หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งยังไงให้ไม่จุกครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ผมวิ่งมาได้ 3-4 เดือนละครับ ยังรุ้สึกจุกตอนวิ่งอยุ่ครับ วิ่งไม่ทัน 1 รอบสนามก็เริ่มจุกละครับ เเต่ก็ทนวิ่งไปเรื่อยๆ ผมวอร์มก่อนวิ่งทุกครั้ง กินข้าวก่อนวิ่งประมาณ 3-4 ชั่วโมง ออกกำลังกายหน้าท้องด้วย
.
ไอผมก็ยังสงสัยมีสาเหตุไรทำให้ผมจุก เห้ออ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยแนะนำการออกกำลังกายหน่อยครับ
ผมมีเรื่องจะปรึกษาหน่อยครับ ผม อายุ 26 ปี เริ่มเล่น ฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักเมื่อเดือนมกราคม 2560 ครับ สูง 170 ซม น้ำหนัก 89 ตอนนี้ลดเหลือ 85 กก สิ่งที่ผมเล่นประจำค
สมาชิกหมายเลข 2042496
สอบถามเรื่องการวิ่งครับ
สวัสดีครับ ขอสอบถามเรื่องการวิ่งนิดนึง ผมสูง 176 หนัก 90 เคยวิ่งมาบ้างแต่หยุดไปนาน เริ่มต้นวิ่งมาสักอาทิตย์ วันเว้นวัน วิ่งเหยาะๆความเร็วประมาณ 5-6 km/hrs มีเดิ
หลังแฮนด์สี่ร้อยซีซี
ผมพึ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายครับ ขอสอบถามเรื่องอาการเจ็บเข่าหน่อยครับ
ผมอายุ 32 สูง 168 หนัก 63 คือผมไม่ได้ออกกำลังกายมาปีกว่า ๆ แล้วอยู่ดีๆ ก็อยากวิ่ง แล้วก็วิ่งเลย 5 กิโล วิ่งบ้าง เดินบ้าง สลับกันไป ตอนนี้วิ่งได้ 3 วันติดต่อกันแ
สมาชิกหมายเลข 3226034
วิ่งเพื่อลดความอ้วนมาได้ 3 เดือนกว่าแล้วครับแต่พักหลังมานี้วิ่งแล้วไม่แรงเลยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ ปกติผมจะวิ่ง 30 นาทีทุกวัน โดยที่ไม่เหนื่อยไม่ล้าเลยครับ สามารถวิ่งต่อเนื่องจนจบ 30 นาทีได้สบายๆ แต่พักหลังมานี้วิ่งแค่ 10 นาที ก็เริ่มจุกท้อง
สมาชิกหมายเลข 1778148
เริ่มต้นวิ่งที่สวนลุม ควรเริ่มยังไงครับ (มือใหม่)
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ผมวิ่งที่สวนลุมมาได้ประมาณเกือบ 2 อาทิตย์แล้วครับไปทุกเช้าครับ เพราะช่วงนี้ปิดเทอม ตอนเช้าตื่นมาผมก็จะยัด ไข่เจียว(ไม่ทอดน้ำมัน)กับขนมปัง
สมาชิกหมายเลข 3191998
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก . ยุคสมัยที่หุ่นยนต์และ AI เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นนี้ ทำเอาหลายคนพูดว่า มน
Magpies
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸
ทาง 10 กิโลมันไกล แต่ใจมันสู้…สู้ชีวิต😂 Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸 มาราธอนต่างประเทศครั้งแรก จัดไป 10 กิโล! เส้นทางนี้คือที่สุด! เพราะเราได้วิ่งท่าม
Vichachill
เสียค่าประกันสุขภาพรายปีทิ้งปีละเป็นหมื่นๆทำไม เก็บเงินไว้ แล้วรอไปรามาพรีเมี่ยมดีกว่า เพื่อนๆคิดว่าไงครับ คำพูดนี้
สมมุติอายุ 30 ไม่ได้เป็นอะไร แต่สายล่ก จ่ายปีละ 30,000 นานๆใช้ที นี่ยังไม่รวมยิ่งผ่านไปยิ่งแพงขึ้นเรื่อยๆ 35 40 แพงแบบแทบกระโดด คิดว่าจะคุ้มกว่าไหม เก็บไปให้งอก
สมาชิกหมายเลข 775266
น้ำเย็น vs น้ำอุณหภูมิปกติ ท่ามกลางอากาศร้อนจัด เลือกดื่มแบบไหนดีกว่ากัน?
เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า
totoonline
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งยังไงให้ไม่จุกครับ
.
ไอผมก็ยังสงสัยมีสาเหตุไรทำให้ผมจุก เห้ออ