หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปรกติเล่นเวทกันไม่วอร์มด้วยลู่วิ่งหรือปั่นจักรยานกันก่อนหรือครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
เวลาผมไปฟิตเนสเห็นหลายคน ไม่วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายกันเลย เลยแปลกใจเพราะแต่ก่อนที่เคยเล่นกับเทรนเนอร์แต่ก่อนเขามักจะให้วอร์มด้วยการวิ่งหรือไม่ก็เดินเร็วประมาณ 15นาทีก่อนทุกครั้ง จริงๆมันเป็นเรื่องที่ควรทำหรือเปล่าครับเพราะยิมที่ผมเล่นไม่เคยเห็นใครเขามาวอร์มก่อนเล่นกันเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างคาร์ดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง ต้องทำอันไหนก่อนคะ
คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายน่ะค่ะ แรกๆก็วิ่งในฟิตเนส ในฟิตเนสเห็นมีดัมเบล เลยเริ่มสนใจเวทเทรนนิ่ง กำลังหาๆอ่านอยู่ เลยอยากรู้ว่าต้องกำหนดมั้ยคะ ว่าเวทก่อน หรือ คาร์
สมาชิกหมายเลข 857370
สงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกายลดอ้วนค่ะ
เราเพิ่งเริ่มหัดออกกำลังกายในฟิตเนสค่ะ ประมาณ1เดือนได้ สูง155 หนัก 55 %fat31 อายุ27 อยากถามดังนี้ค่ะ 1 เราจะคาร์ดิโอสลับกับเวท(เล่นเครื่องเล่นต่างๆ) อย่างละวัน
huphip13
เป็นเทรนเนอร์แต่ไม่อยากสอนแฟนออกกำลังกายผิดไหม?
ตามหัวข้อเลย
สมาชิกหมายเลข 5754957
จบจากมหาลัยไปสมัครเป็นเทรนเนอร์ฟิตเนสได้เลยมั้ยครับ?
ตอนนี้ผมกำลังเรียนมหาลัยอยู่ปี1 เทอม 2(สาขาธุรกิจดิจิทัล) ก็อยากจะถามผู้มีประสบการณ์ในด้านเทรนเนอร์ฟิตเนส หรือผู้รู้ต่างๆว่า. 1.ผมคิดว่าจะปั้นหุ่นเอาระหว่างเรีย
สมาชิกหมายเลข 3435511
ผู้หญิงออกกำลังกายแบบนี้ ถูกไหม !?
ตอนนี้เราพึ่งกลับมาวิ่งได้ 3 วันแล้ว จากที่ห่างหายไป 1 เดือน แต่เราอยากรู้ว่า ที่เราทำอยู่มันถูกไหม ?? โดยก่อนวิ่ง เราจะวอร์มร่างกายด้วยการยืดหยุ่นร่างกายประมาณ
สมาชิกหมายเลข 2813874
อยากสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มขนาดกล้ามเนื้อ
ถามพี่ๆที่มีประสบการณ์การเล่นเวทเทรนนิ่งมาก่อนครับ การจะสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สรุปเราต้องกิน แคลลอรี่ ตาม BMR หรือ TDEE ค่า BMR ผมอยู่ที่ 1500 ค่า
สมาชิกหมายเลข 7415069
แนะทริคการลดน้ำหนัก-ลดไขมัน ที่ได้ผลค่ะ
สังเกตไหม คนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จส่วนใหญ่จะคิดถึงแต่เรื่องออกกำลังกายก่อนเรื่องวางแผนเรื่องการกิน😊 กระทู้นี้ อยากให้คนที่คิดจะเริ่มดูแลตัวเอง เปลี่ยน mildset ข
สมาชิกหมายเลข 7632531
ถ้าเราใช้ชีวิตแบบเดิมแต่ออกกำลังการน้ำหนักจะลงใหม
สวัสดีครับ ผมเป็นคนทำงานคนนึงที่กินข้าว 3 มื้อปรกติ มีกินจุกจิกบ้างบางเวลา ถ้าหากผมตัดการกินจุกจิกออก แล้วไปออกกำลังกาย คาดิโอ/เวทเทรนนิ่ง จะมีโอกาสที่น้ำหนักจะ
สมาชิกหมายเลข 6192013
Pre workout Vs Creatine อันไหนดีกว่ากัน
ระหว่างpre workoutกับcreatineผมควรเลือกใช้ตัวไหนดีครับถ้าผมมีงบซื้อได้แค่หนึ่งอย่าง ปล.ผมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งน่ะครับ
สมาชิกหมายเลข 6958282
คนที่เล่นยิมใหม่ๆเค้าหาข้อมูลจากไหนกันครับ
คือผมกำลังเข้าหัดยิมครับ เห็นเพื่อนผช.ห้องอื่นเขาฟิตกัน กับผมอกหักมาด้วย คือตอนนี้เอ๋อมากครับ เขาไปแล้ว ไม่รู้ว่าต้องเริ่มจากอะไร เล่นแขนคือเล่นเครื่องไหน พวกคน
สมาชิกหมายเลข 7374416
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปรกติเล่นเวทกันไม่วอร์มด้วยลู่วิ่งหรือปั่นจักรยานกันก่อนหรือครับ