ปรกติเล่นเวทกันไม่วอร์มด้วยลู่วิ่งหรือปั่นจักรยานกันก่อนหรือครับ

เวลาผมไปฟิตเนสเห็นหลายคน ไม่วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายกันเลย เลยแปลกใจเพราะแต่ก่อนที่เคยเล่นกับเทรนเนอร์แต่ก่อนเขามักจะให้วอร์มด้วยการวิ่งหรือไม่ก็เดินเร็วประมาณ 15นาทีก่อนทุกครั้ง จริงๆมันเป็นเรื่องที่ควรทำหรือเปล่าครับเพราะยิมที่ผมเล่นไม่เคยเห็นใครเขามาวอร์มก่อนเล่นกันเลย