หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าผมเล่นบอลแล้วเริ่มมีอาการจุกมาก แต่ผมก็วิ่งทุกวันจันทร์-ศุกร์ วันศุกร์เสาร์อาทิตย์ผมจะเตะฟุตบอล
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
อยากทราบผมวิ่งวันละ5กิโลเมตร ทุกวันจันทร์ถึงพฤหัสบดี วันศุกร์เสาร์อาทิตย์ มาเตะฟุตบอล เริ่มเล่นไม่นานก็มีอาการจุกเหนื่อยมาก อยากทราบเป็นเพื่อนอะไรหรอครับ ผมก็วิ่งออกกำลังกายทุกวัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หาเพื่อนเตะฟุตบอล-ฟุตซอล อยู่เพชรเกษม 50 ครับ
ผมมาฝึกงานที่ กทม อยากหาที่เตะบอลครับ จันทร์-ศุกร์ ว่าง 20.00 เสาร์-อาทิตย์ ว่างตลอดครับ line:tanveraphat
สมาชิกหมายเลข 4995461
ผมลดน้ำหนักถูกวิธีไหมครับแนะนำหน่อย
ตอนนี้ผมอายุ23ปีครับมีน้ำหนัก97ส่วนสูง167ผมอ้วนมากครับตอนนี้ผมเลยเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังแต่ผมไม่ทราบครับว่าที่ทำอยู่ทุกวันนี้มันถูกต้องหรือเปล่าจึงอยากขอคำแนะนำจากทุกคนว่าผมควรทำอย่างนี้ต่อไปหรือคว
สมาชิกหมายเลข 3705942
ทำงานโรงงานที่ต้องยืนทั้งวัน มีผลต่อการเล่นฟุตบอลมากแค่ไหนครับ
ก่อนหน้านี้ผมไม่ได้เล่นบอลได้ประมาณ 1 เดือนผมทำงานโรงงาน 8 โมงเช้า ถึง 3 ทุ่ม ทุกวันหลังเลิกงานผมจะไปวิ่ง ประมาณ 40 นาที วิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาที อีก 10 นาที วิ่งสลับสปีด ทีละประมาณ 50 เมตร แต่พอเล่นบอลจร
สมาชิกหมายเลข 8636794
เรียนฝ่ายละครช่อง 7 ขอ 'เพชรตัดเพชร' ส่งท้าย
จบ 'เจ้าพายุ' ช่อง 7 ควรพักบู๊โปรแกรมสุดสัปดาห์ได้แล้วนะ ไม่นับกรณี 'เจ้าพายุ' อันนี้เข้าใจ แต่ถ้าคราวหน้ายังไม่เปลี่ยนนี่สิอาจเป็นประเด็นได้ เช่นช่องมองผลประโยชน์เป็นหลักกลัวเรตติ้งตกมองว่าแนวบู๊เ
สมาชิกหมายเลข 816547
นักฟุตบอลอาชีพ(ยุโรป) แบ่งวันเล่นเวท ซ้อมบอล ลงแข่งยังไง
ผมอยากรู้ว่าพวกนักฟุตบอลอาชีพ ลีกยุโรปๆต่างๆ แบ่งวันเล่นเวท ซ้อมบอล และลงแข่งยังไง ทุกวันนี้ผมเตะบอลอาทิตย์ละ 2 ครั้ง ผมจะเล่นเวท 3 วัน ผมเตะบอล พุธ กับ เสาร์ แต่หลังวันเตะบอลผมจะเพลียมากๆ ผมจึงหยุ
สมาชิกหมายเลข 2573448
ช่วยแนะนำตารางการออกกำลังกาย
คือผมออกกำลังการมาแล้วประมาณ 5 เดือน รู้สึกว่าตารางอันเก่ามันถี่ไป (Cardio ทุกวัน ยกเวทวันเว้นวัน +ไม่มีวันพัก) คือผมลองจัดตารางได้ประมาณนี้ วันจันทร์ Cardio 45 นาที วันอังคาร ยกเวทช่วงบน วันพุธ Cardi
สมาชิกหมายเลข 1170832
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้าน วันที่ 16 - 22 มีนาคม เวลา 18.00 น. ทางช่อง MONO29
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้านวันจันทร์ - อาทิตย์ ช่วงเวลาประมาณ 18.00 น. เป็นต้นไป วันจันทร์ที่ 16 มีนาคมนี้ เวลา 17.50 น. 21 Bridges | เผด็จศึกยึดนิวยอร์ก วันอังคารที่
MONO29
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้าน วันที่ 9 - 15 มีนาคม เวลา 18.00 น. ทางช่อง MONO29
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้านวันจันทร์ - อาทิตย์ ช่วงเวลาประมาณ 18.00 น. เป็นต้นไป วันจันทร์ที่ 9 มีนาคมนี้ เวลา 18.00 น. Jumper | คนโดดกระชากมิติ วันอังคารที่ 10 มีนาคม
MONO29
ค้นพบดวงจันทร์ของดาวเสาร์เพิ่มอีก 11 ดวง รวมมีดวงจันทร์ 285 ดวง เป็นดาวที่ดวงจันทร์มากที่สุดในระบบสุริยะ
BREAKING: นักดาราศาสตร์ค้นพบดวงจันทร์ของดาวเสาร์เพิ่มอีก 11 ดวง ทำให้ยอดรวมในตอนนี้ ดาวเสาร์มีดวงจันทร์มากถึง 285 ดวงแล้วด้วยกัน! 🪐 เมื่อวันที่ 16 มีนาคมที่ผ่านมา Minor Planet Center ซึ่งเป็นองค์กรภ
สมาชิกหมายเลข 6652492
หาเพื่อนเล่นบอล
พอดี พึ่งย้ายที่ทำงานคับ เลยอยู่ไกลเพื่อนๆ อยากเตะบอล เลยอยากหาเพื่อนหรือคนที่ขาดคนเล่นบอล เล่นสนุกๆเอามิตรภาพ ไม่เก่ง ออกกำลังกายทุกเย็น โซนสามร้อยยอด ปราณบุรี ส่งไลนมาแล้วจะสร้างเป็นกลุ่มไว้นัดกันไ
สมาชิกหมายเลข 9297016
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าผมเล่นบอลแล้วเริ่มมีอาการจุกมาก แต่ผมก็วิ่งทุกวันจันทร์-ศุกร์ วันศุกร์เสาร์อาทิตย์ผมจะเตะฟุตบอล