หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากทราบว่าผมเล่นบอลแล้วเริ่มมีอาการจุกมาก แต่ผมก็วิ่งทุกวันจันทร์-ศุกร์ วันศุกร์เสาร์อาทิตย์ผมจะเตะฟุตบอล
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
อยากทราบผมวิ่งวันละ5กิโลเมตร ทุกวันจันทร์ถึงพฤหัสบดี วันศุกร์เสาร์อาทิตย์ มาเตะฟุตบอล เริ่มเล่นไม่นานก็มีอาการจุกเหนื่อยมาก อยากทราบเป็นเพื่อนอะไรหรอครับ ผมก็วิ่งออกกำลังกายทุกวัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะครับ วิ่งสัปดาห์ละ 4 วันครับ จันทร์ อังค
อยากผอมครับผม
หาเพื่อนเตะฟุตบอล-ฟุตซอล อยู่เพชรเกษม 50 ครับ
ผมมาฝึกงานที่ กทม อยากหาที่เตะบอลครับ จันทร์-ศุกร์ ว่าง 20.00 เสาร์-อาทิตย์ ว่างตลอดครับ line:tanveraphat
สมาชิกหมายเลข 4995461
ผมลดน้ำหนักถูกวิธีไหมครับแนะนำหน่อย
ตอนนี้ผมอายุ23ปีครับมีน้ำหนัก97ส่วนสูง167ผมอ้วนมากครับตอนนี้ผมเลยเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจังแต่ผมไม่ทราบครับว่าที่ทำอยู่ทุกวันนี้มันถูกต้องหรือเปล่าจึงอยากขอคำแนะนำจากทุกคนว่าผมควรทำอย่างนี้ต่อไปหรือคว
สมาชิกหมายเลข 3705942
ทำงานโรงงานที่ต้องยืนทั้งวัน มีผลต่อการเล่นฟุตบอลมากแค่ไหนครับ
ก่อนหน้านี้ผมไม่ได้เล่นบอลได้ประมาณ 1 เดือนผมทำงานโรงงาน 8 โมงเช้า ถึง 3 ทุ่ม ทุกวันหลังเลิกงานผมจะไปวิ่ง ประมาณ 40 นาที วิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาที อีก 10 นาที วิ่งสลับสปีด ทีละประมาณ 50 เมตร แต่พอเล่นบอลจร
สมาชิกหมายเลข 8636794
รวมตัวคนอยากเตะบอลครับ แถวสีลม สาทร ถ.จันทร์ เจริญกรุง พระราม3 มาเตะกันครับ
เชิญเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ แถวสีลม สาทร ถ.จันทร์ เจริญกรุง พระราม3 หรือใกล้เคียง มาเตะบอลกันครับ.. กำลังสร้างก้วนใหม่ครับ ตอนนี้หลักมีอยู่ 5-6 คน อยากหาเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มาร่วมก้วนกันเตะบอลกันครับ เพื่อส
yot_two
ขอคำแนะนำอยากเตะฟุตบอลให้ได้ครั้งละ25นาที
ไม่ได้ออกกำลังเลยเกือบๆ 30 ปี นั่งอยู่แต่ในห้องแอร์ตลอดหลังเรียนจบ เคยลองเล่นวิ่งได้ 5 นาที เหนื่อยมาก ขาอ่อนแรงวิ่งไปหัวขมำ อยากกลับไปเล่นบอลอีกครั้งเหมือนสมัยเรียน สำหรับบอล 7 คน จะเริ่มต้นยังไงดีคร
เจมส์บอร์น007
📌🔴 ผังรายการช่อง 3HD เดือนเมษายน 2569 📌🔴 รักหักหลัง/ โทษฐานที่รักเธอ/ รักเติมเต็ม/ รักได้หรือ Young/ สายรักสายเลือด
📌🔴 ผังรายการช่อง 3HD ประจำเดือน เมษายน 2569 📌🔴 📌 ละครหลังข่าว (20.30 - 21.45 น.) วันจันทร์ - อังคาร ⏭️ ละคร&n
สมาชิกหมายเลข 4962221
อยากวิ่งเตะบอลอึดๆเหนื่อยยากๆแนะนำวิธีฝึกหน่อยครับ
คือเป็นคนเล่นบอลสไตลเน้นเกมรับ เล่นบอลง่ายๆ วิ่งขึ้นลง (สนามหญ้าเทียม 6คนต่อทีม) เป็นสไตล box - to - box แต่ได้ไม่กี่แมตก็หมดแล้ว ทำไงดีครับ อยากวิ่งไล่บอลแย่งบอลแบบไม่เหนื่อย หรือ เหนื่อยยาก หายเหนื่
สมาชิกหมายเลข 3116876
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้าน วันที่ 16 - 22 มีนาคม เวลา 18.00 น. ทางช่อง MONO29
Hollywood Blockbuster หนังฮอลลีวูด 10,000 ล้านวันจันทร์ - อาทิตย์ ช่วงเวลาประมาณ 18.00 น. เป็นต้นไป วันจันทร์ที่ 16 มีนาคมนี้ เวลา 17.50 น. 21 Bridges | เผด็จศึกยึดนิวยอร์ก วันอังคารที่
MONO29
อันเชล็อตติเรียกตัวกองหลัง วิตอร์ เรส สำหรับเกมกระชับมิตรกับโครเอเชีย
กองหลังจะรายงานตัวที่ออร์แลนโดในวันศุกร์นี้ (27) โค้ช คาร์โล อันเชล็อตติ เรียกตัวกองหลัง วิตอร์ เรส ซึ่งเล่นให้กับสโมสรจิโรนา ประเทศสเปน ในวันพฤหัสบดีนี้ (26) สำหรับเกมกระชับมิตรกับโครเอเชีย ในวันอังค
ล่องแม่ปิง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
ออกกำลังกาย
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากทราบว่าผมเล่นบอลแล้วเริ่มมีอาการจุกมาก แต่ผมก็วิ่งทุกวันจันทร์-ศุกร์ วันศุกร์เสาร์อาทิตย์ผมจะเตะฟุตบอล