ยิ่งกินโปรตีนมาก ยิ่งเบิร์นแฟตได้มากตามรึเปล่าครับ

ติดอยู่ที่ 16% มานานแล้วครับ ไม่ลงสักที

เวลาเล่นก็ตามนี้ครับ
1. วิ่งวอร์มก่อน สปีด 6.5-7.0 1 กิโล
2. เวต 1 ชั่วโมง
3. วิ่งอีก 30-40 นาที สปีด 6.5-9 สลับกันไปให้ได้ 3-4 โล แล้วแต่วัน

เล่นสองวัน พักหนึ่งวัน

กิน
1. ไข่ขาวเบอร์ 1 วันละ 3-4 ฟอง
2. อกไก่ สะโพกไก่ สักนอกหมู รวมกันวันละ 3-4 ชิ้น
3. นม-กรีกโยเกิร์ต วันละแก้ว
4. เวย์ วันที่เล่น 2 ช้อน ไม่เล่น 1 ช้อน
5. แป้ง กินปกติ

ควรปรับอะไรตรงไหนบ้างครับ