ภายใน4วันกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่มีเกิดจากอะไร

คือเรางงมากๆเลยค่ะ ตอนแรกเราก็มีกล้ามหน้าท้องปกติ แต่พอ4วันเราก็กินปกติตามค่าTDEEนะคะ ไม่เกิน1,600ค่ะ แล้วเราก็ออกกำลังกายแต่เราไม่ได้ออกเข้มเหมือนเมื่อก่อนเพราะเราไม่มีเวลาเราติดเรียนกลับบ้านที่ก็ดึกเลยค่ะ มีวิธีแก้หรือแนะนำไหมคะ ตอนนี้นอยมากๆเลยค่ะ