จะเริ่มออกกำลังกายต้องปรับเรื่องการกินไหม

ช่วงปีใหม่นี้โรงเรียนผมหยุดยาว9วัน(27-4มกรา69) ผมมีแพลนว่าช่วงหยุดนี้จะกลับมาฝึกเวท ช่วงเปิดเรียนผมยุ่งมาก แทบไม่มีเวลาออกกำลังกายและอีกอย่างดัมเบลที่ผมเล่นไม่ใช่ของผม แต่เป็นของน้าที่ตึกผมสนิทกับเขา ​จึงขอยืม ​จะให้ยืมทุกวันก็เกรงใจ เขาก็ต้องใช้ปีใหม่นี้เขากลับตจว. ​​ผมเลยถือสาขอยืม

      Tdeeของผมคือ2,000 ครับ ถ้าผมกลับมาฝึกเวท จะต้องกินเพิ่มอีกไหมtdeeต้องเพิ่มอีกป่าว มันเป็นช่วงระยะแค่ประมาณอาทิตย์เดียว เป้าหมายของผมคือการรักษาน้ำหนักตัวเองไว้แบบนี้ ไม่อยากจะลดอีก ตัวเองก็เป็น skinny fat กล้ามเนื้อน้อย จริงๆ รู้สึกอยากเพิ่มด้วยซ้ำ แต่ห่วงเรื่องชุดเรียนกลัวต้องอัพไซส์ และก็ห่วงภาพลักษณ์ตัวเอง
      

       ขอบคุณทุกๆ ความเห็นครับ​