ลดน้ำหนักลงไป 8-10 กิโลในสองเดือนนี่ถือว่าเยอะไปมั้ย

ผมเริ่มลดน้ำหนักด้วยการทานยาของหมอ และ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เริ่มทานยา 17 กย.ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้ 2 เดือนกว่า น้ำหนักเดิม 94 กิโล.เหลือน้ำหนัก 78 กิโล.สูง 178 ซม. เจอคนที่รู้จักนานๆเจอกันหลายคน เขา

เราน้ำหนัก60 สูง156ค่ะ ว่าจะลดเดือนละ2กิโล ถือว่าหนักไปหรือเปล่า

คือเราน้ำหนักและสูงตามหัวข้อเลยค่ะอยากลดน้ำหนักให้ได้สัก10-15 กิโล แต่เราไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดีค่ะแถวบ้านเราไม่มีฟิตเนสนะคะ แถมไม่รู้ด้วยว่าเราต้องควบคุมอาหารยังไง ขอความกรุณาช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ระยะเ

ช่วงนี้เห็นกระทู้ถามหา วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน เยอะมากกกกกกกก ส่วนมากจะเป็นน้องๆ มัธยมที่ใกล้เปิดเทอม แล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม ก็จะถามมาประมาณว่า อยากลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ทำไง? อยากลด วันละ 1 กิโ

คือสงสัยครับ ได้ยินมาว่าการวิ่งจะใช้พลังงานมากกว่าการปั่นจักรยาน แล้วมันพอจะเทียบระยะทางมาเป็นพลังงานได้มั้ย อย่างตอนนี้ผมสามารถปั่น 47 กิโลได้แล้ว ถ้าเทียบกับการวิ่งจะเท่ากับกี่กิโลครับ ใครพอจะทราบบ้

​สวัสดีครับ ผมอยากลองที่จะลดน้ำหนัก ผมถามเพื่อนที่เคยลดมาเขาบอกว่าต้องควบคุมอาหารการกินก่อนและออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเล่นเวทควบคู่กันไปจะทำให้ผอมลงจริงมั้ยครับ แต่ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารก

คือ​เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้ว เคยลดน้ำหนักในช่วงนึงค่ะซื้อยาลดน้ำหนักมากิน​+กับออกกำลังกายด้วยแต่น้ำหนักก็ยังไม่ลด เลยอยากได้คำแนะนำค่ะ ว่าควรทำแบบไหนบ้าง รวมไปถึงเรื่องการกินด้วย

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี

แรกเลยผมน้ำหนัก 103-104 ผมเริ่มลดตั้งแต่ วันที่ 28 กันยา ชั่งล่าสุด วันเสาร์ที่ 31 ตุลาคม ได้ 91 น้ำหนักผมลดไป 12 โลเศษๆ อยากทราบว่า น้ำหนักลงขนาดนี้อันตรายไปไหมครับ วิธีลดน้ำหนักของผมก็ จะเป็นควบ