หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้จักวิธีการลดความอ้วนอ่ะครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผมเป็นคนอ้วนประมาน94กิโลสูง171แต่ผมอยากลดน้ำหนัก
ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะผมทำงานเป็นกะไม่ค่อยมีเวลาเป็นของตัวเอง
เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆช่วยบอกผมทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบแนวทางการลดน้ำหนักครับ
คือผม อายุ13ส่วนสูง171น้ำหนัก86อยากทราบแนวทางการลดน้ำหนัก และวิธีการคุมอาหาร โดยที่บ้านของผมฐานะพอมีพอเก็บนิดหน่อย แต่ เรื่องกินส่วนใหญ่ก็กินแต่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ซึ่งผมก็เป็นคนที่ กินค่อนข้างเยอะ
สมาชิกหมายเลข 7811654
ใครเคยอ้วนแล้วน้ำหนักลดผอม หล่อ พวกคุณทำยังไง ช่วยตอบผมที?
ผมเคยน้ำหนักสูงสุด 106 กิโล ทำให้ผมตัดสินใจกินยาลดน้ำหนัก ทำให้ลดลงมาเหลือ 100 กิโล แต่มันก็อ้วนอยู่ดี เอออลืมไป ผมสูง 171 ตอนนี้ผมหยุดกินยาแล้ว ผมมาออกกำลังกาย ฟิตเนสและวิ่ง แต่ทำให้ผมกินข้าวอร่อยขึ้
สมาชิกหมายเลข 2735387
เราอายุ 20 ปี น้ำหนัก 94 กิโล เราอยากลด กลัวสุขภาพมากกก
คือตอนนี้เราน้ำหนัก 94 กิโล สูงแค่ 155 เราอ้วนมากกกก เมื่อต้นปีก่อนเราน้ำหนัก 70 กว่า แค่ปีเดียว เราขึ้นมา 20 กิโล เราก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันขึ้นมาตอนไหน T^T ใครๆก็ทักว่า อ้วน ลดไม่ลงแล้วแหละ เดินไป เ
สมาชิกหมายเลข 1902619
น้ำหนัก70 สูง171 อยากลดน้ำหนักอ่ะครับ แนะนำหน่อยครับ
แนะนำหน่อยครับ ว่าควรออกกำลังกายยังไง ทานอาหารแบบไหน (เช้า เที่ยง เย็น) TOT
สมาชิกหมายเลข 2171501
ผมหนัก 74 คงที่มา 3-4 ปีแล้ว!! ทำไงให้มันลดดีอ่ะครับ?
คือว่าปัจจุบันผมสูง 171 ซม. หนัก 74 กโลกรัมมาเป็นเวลา 3 ปีโดยที่น้ำหนักผมนั้นไม่ลดและไม่เพิ่มขึ้นเลย ทั้งออกกำลังกายและลดปริมาณอาหารแล้ว น้ำหนัก็ยังคงที่โดยไม่มีวี่แววที่จะลดลงเลยแมแต่น้อย เลยอยากจะขอ
สมาชิกหมายเลข 829871
แรงบันดาลใจในการในการลดน้ำหนักจาก 79 กก ลดลงมาเหลือ50 กก ภายใน6เดือน
เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว
สมาชิกหมายเลข 9197775
คนอ้วนมากๆ อยากลดน้ำหนัก ควรเริ่มต้นอย่างไรดี
ต้องบอกก่อนเลยว่า ตัวเราเองเป็นคนที่ อ้วนนะ น้ำหนักเกินเกณฑ์ เราอายุ 17 เองครัช น้ำหนัก 95 ค่ะ สูง 171 เซน ตั้งเป้าไว้สัก 20 กิโลค่ะ อยากได้สัก 75 ก่อน อยากสลายไขมันออกไปก่อน คือรู้ตัวว่าที่มีอยู่ไม่ใ
สมาชิกหมายเลข 1722809
อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายแบบไหนดี
ผมอายุ 24 ปี น้ำหนัก 87 สูง 171 อยากจะลดน้ำหนัก เลยอยากถามว่าคนอื่นๆ ที่ลดน้ำหนักออกกำลังการแบบไหนกัน แล้วมีวิธีการควบคุมอาหารการกินยังไง การออกกำลังที่ผมสนใจมี - TABATA - Boxing Aerobic - เต้นลดน้ำห
สมาชิกหมายเลข 5703714
ทำไม ทำไม ทำไม
คับ เข้าเรื่อง คือทำไม น้ำหนัก ลดยากมากอ่ะคับ ผมทั้ง วิ่งวันละ 3 กิโล ออกกำลังกาย เเอรโรบิก อีกเยอะคับ ฯ คือ มันไม่มีส่วนช่วยเลยใช่มั๊ยคับ ผมสูง 171 หนัก 54 (ปกติก็ออก ผอมๆ) เเต่ผม ชอบ เเบบบางๆ มากกว
สมาชิกหมายเลข 2111014
ถ้าจะลดน้ำหนัก10-15กิโล ควรจะระยะเวลากี่เดือนดีครับ
จขกท. สูง171 นน.70 อายุ16 ครับ ควรลดในระยะเวลากี่เดือน ออกกำลังกายแบบไหน ควรเน้นกินอาหารแบบไหนครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 6244835
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้จักวิธีการลดความอ้วนอ่ะครับ
ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะผมทำงานเป็นกะไม่ค่อยมีเวลาเป็นของตัวเอง
เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆช่วยบอกผมทีครับ