หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้จักวิธีการลดความอ้วนอ่ะครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือผมเป็นคนอ้วนประมาน94กิโลสูง171แต่ผมอยากลดน้ำหนัก
ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะผมทำงานเป็นกะไม่ค่อยมีเวลาเป็นของตัวเอง
เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆช่วยบอกผมทีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักและวิธีการลดน้ำหนักโดยเฉพาะ
ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด
สมาชิกหมายเลข 9187099
อยากทราบแนวทางการลดน้ำหนักครับ
คือผม อายุ13ส่วนสูง171น้ำหนัก86อยากทราบแนวทางการลดน้ำหนัก และวิธีการคุมอาหาร โดยที่บ้านของผมฐานะพอมีพอเก็บนิดหน่อย แต่ เรื่องกินส่วนใหญ่ก็กินแต่คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน ซึ่งผมก็เป็นคนที่ กินค่อนข้างเยอะ
สมาชิกหมายเลข 7811654
ใครเคยอ้วนแล้วน้ำหนักลดผอม หล่อ พวกคุณทำยังไง ช่วยตอบผมที?
ผมเคยน้ำหนักสูงสุด 106 กิโล ทำให้ผมตัดสินใจกินยาลดน้ำหนัก ทำให้ลดลงมาเหลือ 100 กิโล แต่มันก็อ้วนอยู่ดี เอออลืมไป ผมสูง 171 ตอนนี้ผมหยุดกินยาแล้ว ผมมาออกกำลังกาย ฟิตเนสและวิ่ง แต่ทำให้ผมกินข้าวอร่อยขึ้
สมาชิกหมายเลข 2735387
เราอายุ 20 ปี น้ำหนัก 94 กิโล เราอยากลด กลัวสุขภาพมากกก
คือตอนนี้เราน้ำหนัก 94 กิโล สูงแค่ 155 เราอ้วนมากกกก เมื่อต้นปีก่อนเราน้ำหนัก 70 กว่า แค่ปีเดียว เราขึ้นมา 20 กิโล เราก็ไม่รู้เหมือนกันว่ามันขึ้นมาตอนไหน T^T ใครๆก็ทักว่า อ้วน ลดไม่ลงแล้วแหละ เดินไป เ
สมาชิกหมายเลข 1902619
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา
สมาชิกหมายเลข 9193303
ปล่อยตัวเองเกินไป
คืออยากรู้วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนมีน้ำหนักตัว94 กิโล จริงเมื่อก่อนเราก็ไม่อ้วน แต่เรา ไปเรียนมหาลัยอยู่ต่างจังหวัด น้ำหนักเราขึ้นมา30 กิเโลในระยะเวลา 4 ปี เราตัวใหญ่อ้วน ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดีอะ ที่ไม
สมาชิกหมายเลข 1462641
อยากลองใช้ปากกาลดน้ำหนักค่ะ ถ้าอยากลด 15 กิโล ต้องใช้เวลากี่เดือนคะ
ลองไปอ่านข้อดี ข้อเสียมาแล้ว น่าสนใจแต่ราคาก็เอาเรื่องอยู่ถ้าจะใช้ต่อเนื่อง เห็นว่าน้ำหนักจะลงเยอะๆ แค่ช่วงแรกด้วย ตอนนี้ลดน้ำตาล ออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 5 กิโลค่ะ แต่น้ำหนักดันเพิ่มซะงั้นน่ะ
หนูไม่ได้หลับจริงๆนะคะอาจารย์
ลดน้ำหนักลงไป 8-10 กิโลในสองเดือนนี่ถือว่าเยอะไปมั้ย
ลดน้ำหนักประมาณนี้เยอะไปมั้ยคะ คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก ซึ่ง เราหนัก 94 อยากลดให้ได้ 20 กิโลก่อนเปิดเทอม ระยะเวลาประมาณ 3-4 เดือน จะอันตรายมั้ยคะ ?
สมาชิกหมายเลข 5519747
ขอทราบวิธีการออกกำลังกาย+อาหาร ลด นน.5-7 กก. ของผู้ชายหน่อยครัย
ตามหัวข้อเลยครับ ผมจะไปวิ่งเลยดีไหม หรือมีวิธีการดีๆที่จะลดน้ำหนักให้ได้เดือนละ 5-7 กิโลอ่ะครับ ปล.ผมสูง 186 หนัก 93 ซึ่งมันอ้วนอะ TT
KimSeJo
อายุ 30 กว่า สูง 171 ผอมมาก อยากอ้วน ทำไงคับ
ผมอายุ 30 กว่าๆแล้วครับ ส่วนสูง 171 ผอมมาก แต่ไอนั่นใหญ่(หัวใจ) น้ำหนักแค่ 50 โลเองครับ อยากน้ำหนักเพิ่่ม ให้มีเนื้อมีหนังบ้าง ต้องทำยังไง ขอคำแนะนำด้วยครับ อยากได้ทั้งวิธีการทาน ว่าควรทานอะไร ส่วนว
สมาชิกหมายเลข 1380708
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้จักวิธีการลดความอ้วนอ่ะครับ
ผมไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะผมทำงานเป็นกะไม่ค่อยมีเวลาเป็นของตัวเอง
เพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักง่ายๆช่วยบอกผมทีครับ