ลดความอ้วนแต่ไม่กินคลีนจะเป็นไรมั้ยครับ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน โภชนาการ อาหารคลีน ออกกำลังกาย

ส่วนตัวสูง 171 หนัก 129 ครับ ก่อนหน้านี้ลดมาแล้ว แต่เด้งขึ้นไวมาก จาก 94 ขึ้นมา 129 ใน1ปี

เลยจะลดอีกรอบครับ (หางานไม่ได้เพราะอ้วน)
แต่ผมไม่สามารถเลิอกอาหารการกินได้ครับ คือแม่ทำไว้ให้ตลอด

เลยอยากถามครับ กินพวกอาหารทั่วไป (ผัดกะเพรา ก๋วยเตี๋ยว) แล้วออกกำลังกาย แต่ทานน้อยลง จะมีผลทำให้น้ำหนักและไขมันลงมั้ยครับ

ปล. ไม่ค่อยตั้งกระทู้ครับ อาจเรียบเรียงไม่ค่อยถูก