น้ำหนัก70 สูง171 อยากลดน้ำหนักอ่ะครับ แนะนำหน่อยครับ

ผมพึ่งเข้ามหาวิทยาลัยมา รู้สึกว่าตัวเองอ้วนเพราะสูง172 อายุ18 เพศชาย น้ำหนัก85 แต่ตอนผมอยู่ม.4 สูง171 น้ำหนัก68-70 เลยรู้สึกว่าอ้วนมากเพลียง่าย เริ่มมาออกกำลังกายได้3-4วัน วันล่ะ200-300แคล ผมไม่ค่อยมี

ผมอายุ 30 กว่าๆแล้วครับ ส่วนสูง 171 ผอมมาก แต่ไอนั่นใหญ่(หัวใจ) น้ำหนักแค่ 50 โลเองครับ อยากน้ำหนักเพิ่่ม ให้มีเนื้อมีหนังบ้าง ต้องทำยังไง ขอคำแนะนำด้วยครับ อยากได้ทั้งวิธีการทาน ว่าควรทานอะไร ส่วนว

ผมสูง 171 cm. หนัก 83 kg. อยากให้ช่วยจัดตารางการออกกำลังลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และเล่นกล้ามครับ (อยากได้กล้ามแบบบาลานซ์ๆ แค่ดูหุ่นดี) ขอแบบที่ทำได้ที่บ้านอ่ะครับ ขอบคุณครับ

ผมน้ำหนัก70กก. สูง171 ออกกำลัง อกกกำลังอาทิตย์ละ6วันวันเวทวันละหกเจ็ดท่า ท่าละสี่เซ็ต เล่นเสร็จใช้เวลาประมาณชั่วโมงกว่าตัวเปียกเลยครับ นอนวันละ6ชม. รับประทานอาหารปกติแต่เสริมด้วยอกไก่ ไข่ สลับกะนไป ผม

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

อยากทราบว่าจะสามารถออกกำลังกายแบบ cardio ได้หลังจากคลอดลูกไปแล้วประมานกี่เดือนคะ (กรณีผ่าคลอดค่ะ)

น้ำหนัก80 แต่ว่าไม่อ้วนนะครับ ไม่แน่ใจว่ายังไงงั้นขอเรียกอ้วนละกันครับ คือผมเป็นคนที่ตัวใหญ่ทั้งอกทั้งไหล่กล้ามเเขน คืออยากลดขนาดตัวลงอ่ะครับ รู้สึกตัวใหญ่ สูง172ละคือ มันควรจะอ้วนแต่มันดันลงตัว มีพุง

เป็นคนอวบน้ำหนัก 55 สูง164 ค่ะ แต่ค่อนข้างชอบในรูปร่างตัวเองเพราะชอบมีเนื้อหน่อย แต่ที่ไม่ชอบอย่างมากเลยคือพุงยื่นพุงใหญ่มาก วัดได้34นิ้ว 555+ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายมาแบบสะเปะสะปะมาได้ประมาณสองเดือน

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สวัสดีครับ ผมมีปัญหาเรื่องน้ำหนักและขนาดตัวเอง ผมอายุ 22 สูง 171 น้ำหนัก 49-50 เอว 28 โดยน้ำหนักนี้อยู่กับผมมาตั้งแต่อายุ 18 แล้วครับถ้าจำไม่ผิด ผมเริ่มรู้สึกว่ามันไม่โอเคแล้วกับการใส่เสื้อผ้าแต่ละที