หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลด2กิโลใน1เดือนถือว่าหนักไปมั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
เราน้ำหนัก60 สูง156ค่ะ ว่าจะลดเดือนละ2กิโล ถือว่าหนักไปหรือเปล่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสจะไม่ผอมจริงหรอ?
ขอเล่าเรื่องสักนิดก่อนน้ะค้ะ เมื่อ2ปีที่แล้วเราน้ำหนัก60กิโล สูง156เซน อ้วนมากค่ะ เราเลยตัดสินใจลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร+วิ่ง+กระโดดเชือก จนน้ำหนักลดลงมากอยู่ที่51กิโล เราก็หยุดแต่น้ำหนักคงที่ม
สมาชิกหมายเลข 2997435
น้ำหนัก 60 แต่ต้องการลดน้ำหนักให้เหลือ 48 ควรทานไม่เกินวันกี่แคลคะ
สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยนะคะ เราสูง 156 หนัก 60 (น้ำหนักค้างหลังคลอด ค่อนข้างอ้วน) อยากจะเอาออกไปอีก 10-12 โล ควรทานไม่เกินวันละกี่แคลคะ ตอนนี้ออกกำลังกายทุกวันโดยการออกไปวิ่งวันละ 4 กิโลในตอนเย็นค่ะ วิ
สมาชิกหมายเลข 5729172
ลดน้ำหนัก
สวัสดีครับทุกคน ผมน้ำหนัก105 ผมอยากลดน้ำหนักให้ได้ เดือนละ 5กิโล ผมต้องทำยังไง เห็นเขาบอกว่า ให้กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว น้ำหนัก105 ผมต้องกินโปรตีนเท่าไรผมนับไม่เป็น ขอตำแนะนำคนที่ลดได้เยอะๆหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7650472
ทำไมช่างน้ำหนักแต่ละที่ถึงไม่เท่ากัน
งงมากค่ะกับการชั่งน้ำหนักตัวเองถ้าช่างอยู่ในที่ราบน้ำหนักก็เท่าเดิมทุกครั้งแต่พอวันไหนต้องไปช่างน้ำหนักอยู่ที่ชั้นสองแบบเป็นตึกชั้นสองอะค่ะทั้งที่ใส่ชุดเดิมน้ำหนักมันจะดีขึ้น 4 กิโลเลย ไม่ใช่แค่ที่เดี
สมาชิกหมายเลข 4693837
แนะนำการกินก่อนออกกำลังกายหน่อยครับ
อายุ16ครับ น้ำหนัก52 สูง168 ปกติไปเรียนได้กินข้าวประมาณช่วง11:30-12:00 แล้วเลิกเรียนกลับมาบ้านประมาณ15:40 ถ้าต้องการออกกำลังกายควรจะกินอะไรดีครับ ที่ไม่แพงมาก (เก็บเงินไปทำอย่างอื่นด้วยครับ😓)
สมาชิกหมายเลข 8533964
รบกวนถาม เกี่ยวกับค่า TDEE ค่ะ
อายุ 24 สูง 156 cm หนัก 60 kg ออกกำลังกาย 4-5 วัน BMR 1399 TDEE 2167 ถ้าต้องการลด น้ำหนัก ต้องกินให้ต่ำกว่าค่า TDEE ไช่ไหมคะ ถ้าต้องการลด 1 กิโลในหนึ่งอาทิตย์ก้ต้องลดวันละ 1100 cal (7700/7=1100) แ
ของขวัญจากGOD
ออกกำลังกายยังไงให้เห็นผล
ขอถามคนที่ออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนักหน่อยนะคะ เราอยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักมากเราเป็นคนผอมขาเล็กไม่มีสะโพกก้นก็ไม่ค่อยมีไม่มั่นใจในการใส่ขาสั้นเลยค่ะอยากหุ่นสวยขึ้นดูเต็มขึ้นต้องทำยังไงบ้างคะ ออกกำล
สมาชิกหมายเลข 7665067
ลดน้ำหนักลงไป 8-10 กิโลในสองเดือนนี่ถือว่าเยอะไปมั้ย
ลดน้ำหนักประมาณนี้เยอะไปมั้ยคะ คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก ซึ่ง เราหนัก 94 อยากลดให้ได้ 20 กิโลก่อนเปิดเทอม ระยะเวลาประมาณ 3-4 เดือน จะอันตรายมั้ยคะ ?
สมาชิกหมายเลข 5519747
อยากลดน้ำหนัก 3 กิโลต่อเดือนจะเป็นไปได้มั้ยคะ?
คือตอนนี้ทำมาได้8วัน น้ำหนักลดไป2กิโลแล้วค่ะ แต่คิดว่าตัวเองทำไม่ถูกเท่าไหร่ ใครมีข้อแนะนำดีๆมั้ยคะ🥲
สมาชิกหมายเลข 8203677
ลดน้ำหนักมาถึงระดับหนึ่งแล้วมันหยุดนิ่งเป็นเพราะอะไร
ก่อนหน้านี้เราหนัก62กิโล ลดมาจนถึง52 แล้วก็ลดไม่ลงอีก เราใช้วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกาย เป้าหมายอยู่46กิโล เราสูง156 cm ค่ะ คิดว่าหนักประมาณ46 คงกำลังดี เราอยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรที่น้ำหนักมันถึงหย
สมาชิกหมายเลข 709441
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลด2กิโลใน1เดือนถือว่าหนักไปมั้ย