สอบถามครับ ที่เขาบอกเล่นเวทก่อนคาดิโอคือยังไงครับ

กระทู้คำถาม

Cardio Weight Training ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

ไปดูมาในหลายคลิปเขาบอกให้เล่นเวทแล้วค่อยคาดิโอ คือ เล่นเวทเสร็จแล้วคาดิโอต่อเลย หรือ เวทเช้าแล้วค่อยเล่นคาดิโอตอนเย็นครับ ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 4425970

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

รีเวิสไดเอต

อัพเดตจากครั้งล่าสุด ปัจจุบันน้ำหนัก 116 ออกกำลังกาย4วัน คาร์ดิโอเป็นเดินชัน30นาทีแบ่งเป็น วันอก วันหลัง วันแขน+ไหล่ วันขา วันพัก1วันแล้วทำวนไปเรื่อยๆ ทานพยายามไม่ให้ต่ำกว่า2,000แคล แต่ไม่เกิน2,500แคล

สมาชิกหมายเลข 7999853

ลด นน.กันต่อ ต้องการคำแนะนำมากครับ

สมาชิกหมายเลข 7999853

ทำไมราวตากผ้าแทบทุกบ้านถึงกลายเป็นเครื่องออกกำลังกายไปได้ครับ

สมาชิกหมายเลข 1620202

ขอคำแนะนำมือใหม่ออกกำลังกายคาดิโอ/เวท

ตอนนี้เริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เคยพยายามมานับไม่ถ้วนไม่เคยสำเร็จเลยสักครั้ง เคยน้ำหนัก45-46 ตอนนี้ดีดมา 80 ลดนน.แบบผิดๆมาโดยตลอดหาที่พึ่งทุกทาง ยกเว้นเปลี่ยนตัวเอง ปรับการกินและออกกำลังกายไม่เคยสำเ

สมาชิกหมายเลข 8875820

มารีวิวหน่อยครับ ใครอายุ 30-40 ยังมีแรงร่างกายยังฟิตอยู่ไหม

อายุช่วงนี้เป็นวัยทำงานหาเงินสร้างครอบครัว ตอนนี้พยายามออกกำลังให้ได้อย่างต่ำ 3 วันต่ออาทิตย์ "ว่ายน้ำ-วิ่ง-เวท" สลับกันไปมา ตอนนี้ระบบหายใจดีขึ้นมากร่างกายเรียกได้ว่าฟิตไม่ต่างจากอายุ 30 แต

สมาชิกหมายเลข 3683037

สอบถามค่ะ นน.90 ควรเวทเทรนนิ่ง หรือ คาดิโอก่อนคะ

ปัจจุบันเจ้าของกระทู้ออกคาดิโอ 30 นามีค่ะ แต่ไม่รู้ว่าต้องออกเวทเทรนนิ่งหรือคาดิโอก่อน หรือออกควบคู่กัน เพราะเวลาออกกำลังกายหนักๆจะมีอาการตะคริวกินขา แต่ช่วงหลังเริ่มไม่มีอาการตะคริวแล้วออยากทราบว่าคว

สมาชิกหมายเลข 7941220

ความต่างของการคาดิโอ

ถ้าเราคาดิโอ300นาที ต่อสัปดา โดยกระจายไปคาดิโอทุกวัน จัน-อาทิต ไม่มีวันพักทุกอาทิต กับ คาดิโอ300นาทีเท่ากัน แต่คาดิโอแค่5วันมีวันพัก2วัน คำถามคือ ผลลัพมันต่างกันมั้ย มีอะไรที่ต่างบ้าง เช่น

สมาชิกหมายเลข 6054916

ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี

ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ

สมาชิกหมายเลข 1888356

สามารถเวทเทรนนิ่งที่บ้านเองเลยได้ไหม

พอดีว่าผมศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อมาอย่างดีเเล้ว เเละวางเเผนว่าจะเริ่มคุมอาหาร,เวทเทรนนิ่ง,คาดิโอ ตอนต้นเดือนหน้าพร้อม ๆ กัน เเต่ติดตรงปัญหาเรื่องเวทเทรนนิ่ง ที่ว่าไม่สะดวกไปฟิตเนส

สมาชิกหมายเลข 3472087

ช่วยแนะนำหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกาย คาดิโอ เวทเทรนนิ่ง

รายละเอียดตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นมือใหม่ มากๆๆ อ้วนมาตลอด ตอนนี้ลดน้ำหนักแล้วเริ่มย้วย เลยอยากหาหนังสือดีๆ ติดตัวไว้สักเล่มสองเล่ม เอาไว้อ่าน ทำความเข้าใจกับตัวเองเวลาออกกำลังกาย ขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 1956403

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Cardio Weight Training ออกกำลังกาย ลดความอ้วน

{room_name}

สอบถามครับ ที่เขาบอกเล่นเวทก่อนคาดิโอคือยังไงครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ