หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาดิโอนานเท่าไร
กระทู้คำถาม
Cardio
Weight Training
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
ผมจะออกกำลังลดน้ำหนักตัวเองในชั่วปิดเทอมนี้ และผมก็อยากรู้ว่า ผมควรคาดิโอ กี่วันหรือกี่เดือนดีครับแล้วค่อยไปเริ่มเล่นเวทให้ร่างกายกระชับขึ้น
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สำหรับคนที่อยากเริ่มออกกำลังกายเองที่บ้านควรเริ่มต้นด้วยอะไรครับ
ด้วยความที่ผมอยากเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนแต่ไม่มีข้อมูลจึงมาสอบถามครับ ผมตอนนี้คาร์ดิโอ โซน 2 วันละประมาณ 30นาที
สมาชิกหมายเลข 5950819
คือผมเริ่มเล่นเวทอยากจะรู้ว่ากี่เดือนถึงจะมีกล้าม
ใช้เวลานานไหมคับ ควรคาดิโอ สัปดาห์ละกี่วัน วันละกี่นาที แล้วอาหารการกินต้องกินแต่คลีนไหมคับถึงจะใหญ่คับ
สมาชิกหมายเลข 4896426
อายุ14-15ยก เวทได้ไหมครับ แล้วออกตารางเวลายังไงครับสําหรับอายุแค่นี้
ผมมีความคิดที่จะสร้างกล้ามภายใน3เดื่อนก่อนจะเปิดเทอมครับ ผมควร ใช้ท่าไหนที่ออกเวทบ้างครับ ถ้าเป็นไปได้ผมขอตารางเวลาด้วยก็ดีนะครับ แล้วผมควรไปฟิตเนสไหมครับ ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 5265792
ออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้ไม่มีแรงเวทจิงมั้ย
คือตอนนี้ผมกำลังออดกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ครับ ตอนเช้าตื่นนอนกินน้ำ แล้วออกไปคาดิโอ เพราะเท่าที่อ่านมามันช่วยลดไขมันได้ดี จากนั้นกลับมาทานอาหาร พัก 1-2 ชั่วโ
สมาชิกหมายเลข 6054916
ออกกำลังกายแบบนี้ดีไหม ลกไขมันได้ไหม
คือผมจะลดไขมันครับผมควบคุมอาหารแคลอรี่ แล้วผมจะออกกำลังกายทุกวัน ผมจะเล่นเวทครบทุกส่วนส่วนละวันพอเล่นเวทเสร็จผมก็ไปคาดิโอต่อประมาณ30นาทีครับจะลดน้ำหนักได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 5284676
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
น้ำหนักเริ่มเกิน ผู้หญิงเรียนมวยดีไหมคะ
สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง
สมาชิกหมายเลข 9283961
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
Weight Training
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาดิโอนานเท่าไร