เวลานอน

ฟิตเนส ไม่สะดวก ครับ จากที่ลองหาข้อมูลส่วนใหญ่แนะนำ ดัมเบล ที่นอนยก แต่ส่วนตัวว่ามันออกแล้วไม่สนุกทำ ยาก เลยสนใจโฮมยิมที่ดูไว้ ราคา 14000 บาท ก็ไม่แพงจนเกินไป ถ้ากระดูกสันหลังคด ตั้งแต่เกิดสามารถอ

อยากทราบว่า ระหว่างการเล่นเวทและcardio หรือ เล่นเวทอย่างเดียว อันไหนจะเหมาะกับคนผอมกว่ากันคะ เป็นคนผอมมาก (เทียบความสูงกับน้ำหนักต่างกันเกือบ 120) แต่ก่อนมีเล่น cardio บ้าง แต่ไม่ค่อยจริงจัง ตอนนี้อย

คือตอนนี้ผมวิ่งกับเล่นเวทไปด้วย อยากรู้ว่าน้ำหนักจะลงช้ากว่าการวิ่งเพียงอย่างเดียวไหม เพราะเราลดไขมันแต่เพิ่มกล้ามเนื้อไปด้วย อาจจะทำให้น้ำหนักลงช้า หรือผมเข้าใจผิดเรื่องนี้ ช่วยแนะนำหน่อยคับ

ซื้อมาเมือสองเดือนก่อน ผมว่าทำให้เราเริ่มสร้างกล้ามเนื้อหลักๆ ให้เรา มากกว่า cardio อย่างเดียว  ก่อนหน้า จะแค่ออกกำลัง cardio อย่างเดียว วิ่ง เล่นกล้ามเนื้อก็ไม่ได้จริงจัง  พอมี PT รู้สึกว

ตามที่แจ้งค่ะ ปวดมากค่ะ ต้องพักมั้ยคะ หรือว่าต้องนวด หรือสามารถเล่นต่อได้เลยคะ ปัจจุบันเล่น 40-80 ครั้ง / วันค่ะ หรือสามารถแนะนำได้นะคะ จขกท.น้ำหนัก 85 ค่ะ ตอนนี้มีแค่ลูกกลิ้งออกกำลังก่ย กับเครื่องสั่

มองพุงไม่เห็นสมควรลดน้ำหนักไหมครับ

สวัสดีค้า เราสงสัยมากเลย ถ้าจำไม่ผิด ตอนต้นปีเราน้ำหนักประมาณ 70-72 แล้วตอนนี้จะเดือน 6 แล้ว น้ำหนักเราเหลือ 64 เรามองหุ่นตัวเองรู้สึกว่าเท่าเดิม แต่หน้าอกดูหย่อนลง เลยลองวัดหุ่น ส่วนเว้าที่สุด 32 ตรง