หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารลดน้ำหนัก
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
เมนูอาหาร
อาหารมังสวิรัติ
ออกกำลังกาย
Cardio
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้ เพราะอ้วนไม่ไหวแล้ววว T^T
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาหารแมว
อาหารยี่ห้อนี้ดีมั๊ยคะ ขอรีวิวเพื่อนๆที่ให้น้องแมวกินหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8827895
เมนูอาหารช่วงลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา
สมาชิกหมายเลข 7748165
กิน 2500-3000 แคลจะอ้วนไหม?
เข้าเรื่องเลยนะครับ คือช่วงปิดเทอมผมมาอยู่บ้านญาติ 7 วันครับแล้วเรื่องเมนูอาหารแต่ละมื้อมีแต่เมนู ทอด,มัน,หวาน,ฟ้าดฟู้ดบ้าง ไม่ค่อยมีอาหารคลีนให้เลือกกินเลยครับแล้วถ้าผมกินหลุด 2600-3000 แคลใน 7 วันจะ
สมาชิกหมายเลข 7386444
ขอเมนู อาหารคลีน ที่ทำง่าย สำหรับการคุมน้ำหนัก จะลดอ้วน
ตามกระทุ้เลยนะ คือ เราปัจจุบัน ไม่ได้อ้วนมากนะ เพียงแต่มันออกหน้า เลยหาวิธีลดอ้วน เพื่อให้ไขมันมันลง เลยจะลดน้ำหนักด้วยการกินคลีน เลยขอเมนู จากเพื่อน ๆ หน่อยช่วยแชร์ เมนู ไอเดียมาให้หน่อย จะขอบพระคุ
สมาชิกหมายเลข 3803768
ไตรกลีเซอไรด์เกิน 200 เพราะทำแบบนี้
หลายคนไปตรวจเลือดแล้วตกใจ ทั้งที่ไม่ได้กินมันเยอะ ไม่ได้อ้วนมาก แต่ค่าไตรกลีเซอไรด์กลับพุ่งเกิน 200 ทั้งที่พยายามคุมอาหารแล้ว ความจริงคือ ไตรกลีเซอไรด์มักขึ้นสูงที่สุดจาก “มื้อเย็น” เพราะเ
parn 256
ขอเมนูอาหารคลีนๆ สำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
คนที่กินคลีน ปกติกินเมนูอะไรกันบ้างคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5564789
เคยเห็นคอคาร์บอนแบบนี้มั้ยคะ ดำๆปื้นๆที่ลำคอทั่วท้ายทอย… มีวิธีรักษานะ
การแก้ไข “คอคาร์บอน(Acanthosis nigricans) เกิดจากภาวะภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance): เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด สัมพันธ์กับ📍โรคอ้วนและเบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องจากระดับอินซูลินที่สูงเกินไปจะไ
Lady_Simplicity
ไอเทมคุมอ้วนจ้า
1)น้ำมันมะกอก(2)เมล็ดแฟลกซ์(3)น้ำส้มสายชูแอ็บเปิ้ลไซเดอร์ เริ่มวันตื่นมากินยาประจำตัว(ถ้ามีโรค)แล้วต่อมาก็กินน้ำมันมะกอก1ชต.แล้วก็แช่แฟลกซ์ในน้ำเปล่าถ้าหิวก่อนก็ทานผลไม้สดก่อนได้จนแฟลกซ์พองค่อยเอาน้ำส
สมาชิกหมายเลข 8827086
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค
สมาชิกหมายเลข 9315106
ควรซื้อดัมเบล20โลหรือ 30โลไหมครับ (สำหรับขา หลัง)
ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน
สมาชิกหมายเลข 6874824
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
เมนูอาหาร
อาหารมังสวิรัติ
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารลดน้ำหนัก