ออกกำลังกายวันละ30นาทีทุกวัน

เราอายุ14 ไม่ได้อ้วนขนาดนั้น
เเต่คืออยากเราลดความอ้วนหนิดหน่อยลดมาได้สักพักเเล้ว เราคุมอาหารกับออกกำลังกาย

 เราออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ 30 นาที(ออกตามคริปในยูทูป)ทุกวันเลยอ่ะค่ะเวลาไม่ออกกำลังกายเเล้วมันไม่ค่อยสบายใจเท่าไร 

ออกกำลังกายทุกวันเเบบนี้ทุกวันได้ไหมค่ะถ้าไหวอ่ะค่ะ