คาร์ดิโอตามในยูทูปที่บ้านกับคาร์ดิโอที่ฟิตเนส อันไหนดีกว่ากัน

น้ำหนักขึ้นมา 10 kg เพราะกินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ถ้าออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับไปออกที่ฟิตเนสมันแตกต่างกันมากมั้ยคะ เรื่องคุมอาหารพอทำได้อยู่ค่ะ แล้วควรเล่

ไม่เคยไปฟิตเนตอ่ะค่ะ แล้วก็เกลียดการวิ่งมาก เลยอยากรู้ว่าถ้าจะไปฟิตเนต มีอะไรนอกจากวิ่งบ้างคะ ที่จะออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ขอบคุณค่ะ

เราออกกำลังกายโดยการเต้นวันละ 1.30 ชม. {แบ่งเช้าเย็น ครั้งละ 45 นาที} เล่นกล้ามหน้าท้องตามคลิปในยูทูป 2 เช็ต เซ็ตละ 30 นาที รวม 1 ชม. แล้วตอนเย็นก็ โยคะอีก 1.30 ชม. ก่อนโยคะมีวอร์มด้วยการเต้น 30 นาท

คือ2เดือนที่ผ่านมานี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาตลอด ทั้งคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง แต่พักหลังมานี้เริ่มไม่ค่อยมีเวลาละค่ะ (ก่อนหน้านี้เราปิดเทอม+ไม่ได้ทำอะไร) แต่ตอนนี้เรามีเรียนแล้ว เลยไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเ

สวัสดีค่ะ เราอยากรู้วิธีลดความอ้วน เช่นการออกกำลังกาย การกินที่ถูกต้องค่ะ เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลย เราชอบแต่งตัว แต่พอใส่ชุดที่ชอบก็ไม่ได้เหมือนที่หวัง เวลาดูรูปถ่ายไกลๆ ก็ดูตันๆ เราเป็นคนเตี้ยเล

เราเป็นสาวสองสูง 172 อายุ15 นน.67 อยากหุ่นบางเอวเล็กเหมือนสาวสองคนอื่นทำยังไงได้บ้างคะ เราทำแค่คาร์ดิโอกับคุมอาหารได้มั้ยคะหรือต้องอย่างอื่นด้วยแนะนำทีค่ะTT

เนื่องจากว่าเคยเล่นเวทแล้วคาร์ดิโอต่อโดยเปิดยูทูป แล้วทำตามท่าในยูทูป จะมีอาการเจ็บตรงเอ็นร้อยหวายและหัวเข่า ช่วงหลังๆ เลยพยายามไม่ลงน้ำหนักมาก แต่ก็ยังมีอาการอยู่ โดยส่วนตัวเป็นคนต้นขาใหญ่ เลยอยากออก

เป็นคนผอมีพุงครับออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ถ้าจะเอาพุงออกต้องคาร์ดิโอมั้ยครับ

ลดความอ้วนเองด้วยคาร์ดิโอและบอดี้เวทตามยูทูปที่บ้านมานานแล้ว ตอนนี้อยากเข้าฟิตเนสเพื่อเบิร์นไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ ช่วยแนะนำรองเท้าหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่่ะ

เราอายุ14 ไม่ได้อ้วนขนาดนั้น เเต่คืออยากเราลดความอ้วนหนิดหน่อยลดมาได้สักพักเเล้ว เราคุมอาหารกับออกกำลังกาย  เราออกกำลังกายคาร์ดิโอวันละ 30 นาที(ออกตามคริปในยูทูป)ทุกวันเลยอ่ะค่ะเวลาไม่ออกกำลังกา