ลดน้ำหนักออกกำลังกายแบบนี้ได้ไหม?

ออกกำลังกายท่าแบบปั้นหน้าท้อง กับคาร์ดิโอ(ตามคริปยูทูป) อันไหนจะลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันหรอคะ ส่วนตัวเราออกกำลังกายต่อเนื่องอยู่แล้วค่ะแต่อยากทราบว่าสามารถใช้ท่าปั้นท้องเพื่อลดน้ำหนักแทนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ไหมคะ