ถ้าเล่นเวทแล้วโยคะต่อด้วยได้ไหมคะ

เนื่องจากว่าเคยเล่นเวทแล้วคาร์ดิโอต่อโดยเปิดยูทูป แล้วทำตามท่าในยูทูป จะมีอาการเจ็บตรงเอ็นร้อยหวายและหัวเข่า ช่วงหลังๆ เลยพยายามไม่ลงน้ำหนักมาก แต่ก็ยังมีอาการอยู่
โดยส่วนตัวเป็นคนต้นขาใหญ่ เลยอยากออกให้มันกระชับขึ้น อยากสอบถามผู้รู้คะ ว่า เล่นเวทแล้วโยคะต่อ ประมาณ 40-60 นาที จะได้ไหม
หรือควรออกกำลังกายแบบไหนดีตะ อยากให้ช่วงแนะนำคะ