แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่ะ

น้ำหนักขึ้นมา 10 kg เพราะกินอย่างเดียวไม่ได้ออกกำลังกายเลย อยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีเวลาไปฟิตเนส ถ้าออกกำลังกายตามคลิปในยูทูปกับไปออกที่ฟิตเนสมันแตกต่างกันมากมั้ยคะ เรื่องคุมอาหารพอทำได้อยู่ค่ะ
แล้วควรเล่นเวทหรือควรคาร์ดิโอก่อนหรือหลังยังไงคะ เวทควรกี่นาทีต่อวันคะ ขอบคุณค่ะ