อยากสอบถามเรื่องการลดหน้าท้องล่างค่ะ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ลดความอ้วน

สวัสดีค่าคือเราหนัก46เอว24แต่มีหน้าท้องล่างค่ะแล้วช่วงนี้ก็พยายามออกกำลังกาย วิ่ง ซิดอัพ แล้วก็ที่เป็น abs workout ในยูทูปอ่ะค่ะ แล้วก็คุมอาหารด้วย แต่ท้องล่างมันดูลงยากมากๆเลยเลยอยากสอบถามว่ามันต้องใช้เวลานานแค่ใหนคะถึงจะเริ่มคะลงแล้วเราควรออกกำลังกายแบบนี้ต่อไปรึเปล่าคะหรือต้องออกยังใงเพิ่มมั้ยคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ