อยากลดหน้าท้องค่ะ ทำยังไงดี

ลองเอามือบีบๆที่พุงแล้วเป็นก้อนๆชั้นๆนี่คือไขมันใช่ไหมคะ แล้วจะทำยังไงได้บ้างคะ การกิน การออกำลังกาย ส่วนตัวเป็นคนที่ผอมมากๆ แทบไม่มีเนื้อ แต่ช่วงเอวและหน้าท้องมันหนาและตันมากๆอยากลดช่วงนี้ค่ะจะทำอย่างไรได้บ้าง ช่วยแนะนำทีนะคะ