▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
จะเริ่มต่อยกระสอบทรายลดน้ำหนักเริ่มเเบบไหนดีคะ
ปล.อายุ14 สูง 160 หนัก 52ค่ะ อยากลดให้ได้ซัก 45-46 เเล้วก็ช่วงนี้ต่อยเเบบมั่วๆให้เหงื่อออก ตามพวกสอนต่อยในยูทูป แล้วหลังจากนั้นก็เล่นตาม abs workoutในยูทูปอ่ะค่ะ เเต่ควบคุมอาหารไม่ได้จริงๆแงง