ต่อยมวยลดน้ำหนัก

คือผม พึ่งจะหัด ต่อยมวยเเล้วผมน้ำหนักค่อนข้างน้อย อยากจะสอบถามผู้รู้นะครับว่า กีฬาที่เป็น การต่อยมวย สามารถ ออกกำลังกายเเล้ว เพิ่มน้ำหนักได้เหมือน ยกเวทไหมครับ ผมหนักเเค่ 50

ผมเคยเล่นของเพื่อน แค่เกมกีฬาที่แถมมา เกมต่อยมวย เน้นเร็วอย่างเดียว ไม่มีลูกเล่นอะไรเลย แล้วมีเกมแนวอื่นที่เน้นการเคลื่อนไว้สมจริงแค่ไหน อยากได้พวกฝึกท่าบอดี้คอมแบท ไว้เล่นลด ค อ้วนอะครับ อยากได้เกมท

แม่ของหนูเขาบอกว่าถ้าหนูลดน้ำหนักให้เหลือ45-50เขาจะพากนูไปต่อยมวยอะค่ะ ตอนนี้อายุ16ถ้าจะลดน้ำหนักให้ถึงตามที่ตั้งไว้ก็น่าจะใช้เวลาประมาณ1-2ปีหรือ1ปีเพราะน้ำหนักหนูค่อนข้างเยอะ ตอนนั้นหนูก็จะอายุประมาณ

คือหนูอยากเรียนต่อยมวยค่ะพอจะมีใครรู้บ้างค่ะว่าที่ไหนมันมีบ้างตอนนี้บ้านหนูอยู่แถวรังสิตค่ะและที่ใกล้ที่สุดมันมีตรงไหนบ้างค่ะ อยากเรียนเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายค่ะ ชอบอะไรแบบที่มันบ้

ผมอยู่กำแพงแสนครับผมเรียนมวยไทยจากยิมแถวบ้านมาแล้วแต่ผมอยากต่อยอดขึ้นไปอีกครับ อยากเรียนมวยท่านอนมวยท่าทุ่มไว้ออกกำลังกายไว้ป้องกันตัวและผมก็ยังอยากลองชกมวยด้วยครับและมวยที่ผมชอบที่สุดคือมวยMMA แต่ผมล

พอไปเจอการออกกำลังกายในไอจีเป็นออกกำลัยกายต่อยมวย สถานที่มีคือฟิวเจอร์รังสิต เลยจะมาถามว่า ฟิตเน็ต , วิ่งในสวนสาธารณะ หรือต่อยมวย อันไหนออกกำลังกายแล้วลดได้ทุกส่วน (ตอนนี้อ้วนลงขาลงพุงมากกกก) 

สมมุติว่าอีกคนเป็นโคตรทหาร อีกคนเป็นโคตรนักมวย ต่างคนต่างไม่ใช่ไก่กา เป็นศิลปะการต่อสู้ในสายของตัวเองแบบระดับชำนาญกันทั้งคู่ พิกัดน้ำหนักส่วนสูงพอกัน ต่อยกันมือเปล่าไม่มีอาวุธ ใครน่าจะชนะครับ

วันนี้ผมมีคำถามครับ ผมออกกำลังวันละ1ชั่วโมงนิดๆ (ต่อยมวย) แล้วยกน้ำหนักโดดยางโหนบาร์ซิทอัพวิทพื้นแล้วก็ยืดตัวหลังจากออกกำลังเสร็จ คำถามคือ เราจะมีวิธียังไงเมื่อเราปวดตัวทั้งตัวแขนตึงขาตึง ควรนอนตอนไหน

คือบอกไว้ว่าผมเป็น นร. ปกติ อายุ15 สูง175 หนัก 70 คืออ้วนมากๆเลย ผมออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น โดย: เล่นคาดิโอร์ HIIT ก่อน ละก็ต่อยมวยประมาณ10นาที ละก็มายกดัมเบลเป็นเซ้ตๆ ต่อมาsitupประมาน50ได้ละก็ plank

ทุกคนคะ การต่อยมวยนี่ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ -ถ้าได้มีท่าอะไรบ้างหรอคะ