เริ่มสควอทได้ 3-4 วันแล้วปวดขา ควรทำต่อไหมคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พึ่งเริ่มออกกำลังกาย สควอท แล้วรู้สึกปวดขา ไม่ได้ปวดมากถึงกับเดินไม่ได้นะคะ แค่ตึงๆ เวลาจะนั่งก็รู้สึกตึงๆนิดหน่อยค่ะ อยากรู้ว่าแบบนี้ปกติของการเริ่มออกกำลังกายใช่ไหมคะ ต้องพักก่อนไหมคะ หรือสามารถออกกำลังกายแบบนี้ต่อได้ทุกวันคะ