การออกกำลังกายแบบ fat burn ได้ผลจริงหรอครับ

ก่อนหน้านี้ผมออกกำลังกายแบบเวท + cardio แล้วรู้สึกว่าไขมันยังไม่ค่อยลดเท่าไหร่ เลยลองอ่านดูก็ถึงบางอ้อว่า cardio มันต่างกับ fat burn ยังไง ซึ่งที่ผมอ่านคือ เขาบอกให้ให้ออกกำลังแบบอัตราเต้นหัวใจอยู่ที่ 60-70% ของ MHR ซึ่งเมื่อวานผมลองเล่นเวทส่วนขาก่อนประมาณ 30 นาที จากนั้นไปวิ่งแล้ววัดอัตราการเต้นของหัวใจไปด้วย 1 ชม. ทำไมถึงรู้สึกไม่เหนื่อยเลยครับ? แต่ตอนเดินลงแค่ขาหมดแรงกับสั่นนิดหน่อย ซึ่งมันต่างกันกับตอน cardio แปลว่าความเหนื่อยไม่เกี่ยวกับการลดไขมันหรอครับ? รบกวนผู้รู้ด้วยนะครับ ขอบคุณครับ