ช่วยด้วยยยย

คือที่ผ่านมาหนูใช่วิธีกินแต่ข้าวเที่ยงค่ะไม่กินมื้ออื่นแล้วก็ออกกำลังกาย ลงมาได้2โลมันก็ไม่ยอมลงแล้วค่ะ ควรทำยังไงดีคะ

สวัดดีค่ะตอนนี้คือกังวลเกี่ยวกับรูปร่างมากๆเลยค่ะคือส่วนตัวเป็นคนหุ่นอวบๆผิวขาวนำ้หนักประมาณ63 สส161+กับเป็นคนออกกำลังกายด้วยเลยดูเหมือนนำ้หนัก50ปลายๆเเต่ช่วงนี้คือนำ้หนักเด้งไป68อาจจะช่วงปิดเทอมเลยกิ

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลยคือเราอยากลดนำ้หนักมาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้วค่ะแล้วเราชอบออกกำลังกายตามคุณเบเบ้และชอบเต้นค่ะ แต่อยู่ๆเราเป็นเส้นเอ็นอักเสบ(ที่ขาหนีบ)เลยไม่ได้ออกกำลังกายหรือเต้นเป็นเดือนๆเลยค่ะ แล้ว

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

สวัสดีค่ะเพื่อนชาวพันทิปทั้งหลาย กระทู้นี้เราจะมาถามเพื่อนๆกันค่ะว่าเราควรลดนำ้หนักมั้ย เราอายุ 13จะ14ค่ะ เราสูง160 ตอนนี้หนักประมาณ45ค่ะ เมื่อก่อนเราหนัก43 แต่หุ่นก็ไม่ค่อยต่างจากตอนนี้เลยค่ะ ตอนนี้เ

เครียดมากเลยค่ะ เคยกินยามา1ปีติดต่อกัน จนกระทั่งตอนนี้เลิกยามาได้3เดือนกว่าเเล้ว เเต่นำ้หนักไม่ยอมลงเลยค่ะ ควบคุมอาหารก็เเล้ว ออกกำลังกายก็เเล้ว เราควรทำยังไงดีคะ? เเล้วนานเท่าไหร่ถึงร่างการจะปรับตัวไ

ตอนนี้กังวลมากเลยค่ะ คือน้ำหนักไม่ถึง50 แต่หน้าอ้วน แบบไขมันอะค่ะ แล้วก็ช่วงพุงบ้างทีก็มีบวมๆแบบไขมันบางทีก็แบน แล้วก็ต้นขาค่อนข้างใหญ่เลยค่ะ แต่ตัวผอมมาก รู้สึกว่าดูหน้าอ้วนมากในแต่ละรูปถ่าย อยากลดมา

เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน