หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
สินธร
บางขุนพรหม
ราชดำเนิน
การ์ตูน
ศาสนา
ซิลิคอนวัลเลย์
ดิโอลด์สยาม
สยามสแควร์
โต๊ะเครื่องแป้ง
พันทิป
ภูมิภาค
ไร้สังกัด
แก็ดเจ็ต
หอศิลป์
แกลเลอรี่
มาบุญครอง
สีลม
ชายคา
ศุภชลาศัย
ก้นครัว
กล้อง
ไกลบ้าน
จตุจักร
เฉลิมกรุง
เฉลิมไทย
ชานเรือน
ถนนนักเขียน
บลูแพลนเน็ต
รัชดา
ศาลาประชาคม
สวนลุมพินี
หว้ากอ
ห้องสมุด
กรีนโซน
บางรัก
พรหมชาติ
กรุงโซล
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเดินรอบห้องกลับไปกลับมาเป็นเวลา1ชม.ทุกวันจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
ตามหัวข้อเลยครับ ถ้าเกิดไม่อยากออกนอกบ้านแต่เลือกที่จะเดินรอบห้องแทนอย่างน้อย1ชม.ต่อวัน มันจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมออกกำลังกายทุกวันเวลาออกกำลังกาย20:00ออกกำลังกายวันละ40นาทีกินข้าวมื้อเที้ยงกับมื้อเย็นควรกินกี่แคลต่อมื้อดีครับ
ผมสูง176น้ำหนัก63
สมาชิกหมายเลข 7962295
ชีทเดย์ทีไรเผลอ Bing eating ตลอด😭
เราสูง 159 ซมน้ำหนัก 37 ไม่ได้ลดน้ำหนักแต่คุมน้ำหนักให้คงที่ เรารับประทานแบบ โลว์คาร์บ (เน้าอาหารธรรมชาติ) ซึ่งใน 1 อาทิตย์เราจะมีชีทเดย์ 1-2 วัน ปกติเวลาเรากินชีทเดย์นั้นเราก็จะกินยาดักแป้งดักไ
สมาชิกหมายเลข 7896617
15 วันน้ำหนักลง 4 กิโล?
ขอบอกก่อนนะคะสัดส่วนเดิม เอว27-28 น้ำหนัก 50-51 15วันมานี้ คุมอาหารและออกกำลังกายค่อนข้างเอาจริงค่ะ กินอาหารอิ่มท้องตลอดทั้งวัน เวลาหิวตอนกลางคืน เรากินนมเปรี้ยว เราเป็นคนระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8055051
กินเพิ่มเพื่อทำให้ระบบเผาผลาญทำงานเหมือนเดิม ต้องกินนานเท่าไหร่
ผมคุมอาหารและออกกำลังกายมาพักนึ่งร่างกายมันชินแล้วน้ำหนักนิ่งมาเป็นเดือนแล้ว รู้มาคร่าวๆว่าต้องกินเพิ่มเพื่อทำให้ระบบเผาผลาญกลับทำงานเหมือนเดิม แล้วต้องกินนานเท่าไหร่ แล้วจะรู้ได้ไงว่าระบบเผาผ
สมาชิกหมายเลข 8031875
อยากลดนน.ทำไงดีคะ
สวัสดีค่ะเราอายุ15 แต่นนพุ่งไป 80 สูงแค่ 165 เอง เกิดจากการกินไม่เลือกเลยค่ะ เราเลยอยากลดค่ะ พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยได้มั้ยคะว่าควรเริ่มจากตรงไหน ตอนนี้หนูเริ่มออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ในยูทูปค่ะ มีคุมอาห
สมาชิกหมายเลข 8119407
ออกกำลังกาย??
คือผมจะเริ่มออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกัลดไขมันตอนนี้ผมกินอาหารปกติ เช้า กลางวัน เย็น ไม่ได้คำนวณแคลอยากรู้ว่าจะลดไขมันได้ไหม และตารางสร้างกล้ามเนื้อ5วันต่แสัปดาห์วันจันทร์ เล่นอกวันอังคาร เล่นหล
สมาชิกหมายเลข 8090397
สูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28อ้วนไหมคะ
อยากรู้ว่าสูง163-165นํ้าหนัก57-59เอว27-28นี่ถือว่าอ้วนไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 8050963
ในนิ้วใหญ่ ลดไงดีคะ
เป็นคนที่นิ้วใหญ่ อ้วน สั้น ลดน้ำหนักก็แล้ว ยังไม่หาย ใครพอมีวิธีทำให้นิ้วเรียวสวยขึ้นไหมคะ สสว
สมาชิกหมายเลข 6029548
แรงน้อยมาก อยากออกกำลังกายเพิ่มแรง แนะนำการออกกำลังกายหน่อยค่าาา ขอบคุณค่ะ
แรงน้อยมาก อยากออกกำลังกายเพิ่มแรง แนะนำการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มแรงหน่อยค่าาา ขอบคุณค่าาา
สมาชิกหมายเลข 7878512
เครียดมาก แฟนน้ำหนักขึ้นมา 25 โล แต่ไม่ยอมลดน้ำหนัก กินเยอะเหมือนเดิม
ต้องบอกก่อนว่าแฟนเป็นผู้ชายนะคะ ตอนคบกันแรกๆแฟน 90 โล สูง 180 กำลังพอดีๆสำหรับเรา แต่พบคบกัน 2 ปีผ่านไปน้ำหนักพุ่งขึ้นมาเป็น 115 โล แถมตรวจสุขภาพค่าตับก็เกินเกณฑ์อีก จนตอนนี้กลายเป็นคนอ้วนไปแล้วค่ะ คื
สมาชิกหมายเลข 7007212
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
สุขภาพกาย
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเดินรอบห้องกลับไปกลับมาเป็นเวลา1ชม.ทุกวันจะช่วยลดน้ำหนักได้ไหมครับ?