ออกกำลังกายวันละ10นาทีสัดส่วนจะลดไหม

เราเห็นจะมีพวกคลิปที่เล่นแค่ประมาณ 10นาที 7นาที 5นาทีก็เคยเห็น คลิปพวกนี้ออกวันละรอบจะช่วยได้แค่ไหนคะ เพราะเคยได้ยินว่าการออกกำลังกายให้ได้ผล ไขมันจะเริ่มเผาผลาญก็ 20-30 นาทีแต่เดี๋ยวนี้เห็นคลิปแบบนี้

เป็นคนที่ออกกำลังกายเกือบทุกวันอยู่แล้วค่ะ วันละครึ่ง ชม. แต่ช่วงนี้มีเรียนเต็มทุกวัน แล้วอ่านหนังสือสอบเกือบทุกคืน โดยนิสัยแล้วเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมากค่ะ แต่ติดที่ว่าอ้วนง่ายเลยจำใจออกกำลังก

หนูอยากรู้ค่ะว่าถ้าทำท่าแพลงก์อย่างเดียวแต่ทำทุกๆวันและควบคุมอาหารจะผอมมั้ยคะ

ปกติแม่เป็นคนไม่ออกกำลังกาย  เราบอกให้ลด ก็ไม่ยอมฟัง เปลีายนเรื่องคุยบาง ยิ้มบ้าง  แต่ก็ไม่ยอมลดอาหาร  หรืออกกำลังกาย  ทำยังไงดีคะ