เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก.
ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอดน้ำน้ำหนักลดเร็วมาก ไม่ถึง 3 เดือนแต่หายไป 20 กิโล แต่พอออกจากโรงพยาบาล น้ำหนักพรวดไปขึ้นเร็วจนน่าตกใจ 40 โล ภายใน 2 ปีกว่า
อยากสอบถามว่าอายุเท่านี้น้ำหนักเท่านี้ มีโอกาสลดได้ไหมคะ เพราะอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าเราที่ใส่เหล็กยังไม่หายดี ทำให้การออกกำลังกายทำได้แค่เบาๆแบบที่อยู่กับที่ จะวิ่งหรือกระโดดก็ทำไม่ได้
ใครพอมีเทคนิคแนะนำไหมคะ ที่ออกกำลังกายไม่หนักเกินไป แล้วก็เรื่องการคุมอาหารยังไงดี
น้ำหนัก 120 กก. มีโอกาสลดได้ไหมคะ?
ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอดน้ำน้ำหนักลดเร็วมาก ไม่ถึง 3 เดือนแต่หายไป 20 กิโล แต่พอออกจากโรงพยาบาล น้ำหนักพรวดไปขึ้นเร็วจนน่าตกใจ 40 โล ภายใน 2 ปีกว่า
อยากสอบถามว่าอายุเท่านี้น้ำหนักเท่านี้ มีโอกาสลดได้ไหมคะ เพราะอาการบาดเจ็บที่หัวเข่าเราที่ใส่เหล็กยังไม่หายดี ทำให้การออกกำลังกายทำได้แค่เบาๆแบบที่อยู่กับที่ จะวิ่งหรือกระโดดก็ทำไม่ได้
ใครพอมีเทคนิคแนะนำไหมคะ ที่ออกกำลังกายไม่หนักเกินไป แล้วก็เรื่องการคุมอาหารยังไงดี