ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นโรคอะไรก็ไม่รู้อ่ะ กรดไหลย้อน หรือ กระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวน งงไปหมดเลยค่ะ คืออาการของเรานะคะ -ท้องป่องเหมือนคนท้องเกือบทุกวัน ต้องผายลมบ่อยๆ และเรอบ่อย -กินอาหารเสร็จก็มีกรดเรอขึ้

รบกวนถามผู้มีประสบการณ์จากการเป็นโรคกระเพาะหน่อยครับ คือผมมีอาการผายลมและเรอบ่อยมาก อยากถามว่า อาการผายลมและเรอมันเป็นการช่วยบรรเทาอาการแน่นท้องหรือเปล่าครับ หรืออาการผายลมและเรอจะเป็นการแสดงให้รู้ว่า

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

คือพ่อเราปวดท้องด้านขวาล่างค่ะ ร้าวไปบริเวณไหล่ขวา บางครั้งก็ปวดแถวๆลิ้นปี่ มีท้องอืดมาก ต้องเรอและผายลมบ่อยๆ จะดีขึ้น วันแรกกินแล้วอาเจียนเป็นเศษอาหารนิดหน่อย แต่ส่วนใหญ่จะออกมาเป็นลม อุจจาระเป็นสีเห

วันนึงเรากินข้าวหมูแดง หลังจากนั้นทันทีก็ไปออกกำลังกายแบบ cardio 1 ช.ม.ครึ่งต่อเนื่อง แล้วไปขึ้นเครื่องวัดมวลไขมัน ได้ค่าหนึ่ง (ซึ่งก็สูงล่ะ เกือบๆ 40%) วันต่อมาไม่ได้กินอะไร ไปออกกำลังกายแบบ cardio

ไม่ว่าจะมื้อเช้าหรือมื้อเย็น บ่อยครั้งที่อาบน้ำหลังอาหาร ทั้งอาบทันที หรือทิ้งช่วง 15-30 นาที มีทั้งนั่งและเดิน พออาบน้ำเสร็จ หยิบผ้ามาเช็ดหัว จะเรอ 1 ครั้ง (แค่ 1 ครั้งทุกที) ผิดปกติอะไรมั้ยครับ