ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นโรคอะไรก็ไม่รู้อ่ะ กรดไหลย้อน หรือ กระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวน งงไปหมดเลยค่ะ คืออาการของเรานะคะ -ท้องป่องเหมือนคนท้องเกือบทุกวัน ต้องผายลมบ่อยๆ และเรอบ่อย -กินอาหารเสร็จก็มีกรดเรอขึ้

รบกวนถามผู้มีประสบการณ์จากการเป็นโรคกระเพาะหน่อยครับ คือผมมีอาการผายลมและเรอบ่อยมาก อยากถามว่า อาการผายลมและเรอมันเป็นการช่วยบรรเทาอาการแน่นท้องหรือเปล่าครับ หรืออาการผายลมและเรอจะเป็นการแสดงให้รู้ว่า

เราหนัก80 ป้าข้างบ้านบอกว่าเราอ้วนระดับกลาง ลุงแท้ๆบอก อ้วนนิดนึงไม่มาก เราอยากรู้ว่า สูง160หนัก80 อ้วนระดับไหนอ้วนมากมั้ยคะ

บางคนคิดว่าเหงื่อยิ่งออกเยอะยิ่งดียิ่งผอมจะบ้า ไปบอกดีๆไม่ได้ด้วยน้ะเถียงกลับมาอีกหัวจะปวดมาก

คือพ่อเราปวดท้องด้านขวาล่างค่ะ ร้าวไปบริเวณไหล่ขวา บางครั้งก็ปวดแถวๆลิ้นปี่ มีท้องอืดมาก ต้องเรอและผายลมบ่อยๆ จะดีขึ้น วันแรกกินแล้วอาเจียนเป็นเศษอาหารนิดหน่อย แต่ส่วนใหญ่จะออกมาเป็นลม อุจจาระเป็นสีเห

วันนึงเรากินข้าวหมูแดง หลังจากนั้นทันทีก็ไปออกกำลังกายแบบ cardio 1 ช.ม.ครึ่งต่อเนื่อง แล้วไปขึ้นเครื่องวัดมวลไขมัน ได้ค่าหนึ่ง (ซึ่งก็สูงล่ะ เกือบๆ 40%) วันต่อมาไม่ได้กินอะไร ไปออกกำลังกายแบบ cardio

ถ้าเราเป็นคนอ้วนมีไขมัน หากเรากินเวย์โปรตีนเเละออกกำลังกาย ร่างกายจ่ะดึงเอาโปรตีนหรือไขมันไปใช้ครับหรือยังไงครับช่วยผมด้วยผมงงไปหมดไม่รู็จริงๆครับ????

ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ