ช่วงที่ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร กินเวย์โปรตีน ใครชอบเรอหรือผายลมบ่อยๆบ้างคะ ?

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา

สวัสดีค่ะ คือเราเป็นโรคอะไรก็ไม่รู้อ่ะ กรดไหลย้อน หรือ กระเพาะอาหาร ลำไส้แปรปรวน งงไปหมดเลยค่ะ คืออาการของเรานะคะ -ท้องป่องเหมือนคนท้องเกือบทุกวัน ต้องผายลมบ่อยๆ และเรอบ่อย -กินอาหารเสร็จก็มีกรดเรอขึ้

ใครเคยเป็นมั๊ยครับ ผมว่าจะไปหาหมอ ผมไม่ได้กินไข่ปลา ผมทานอาหารเป็นปกติทุกวัน ผายลมบ่อย ไม่เฉพาะตอนเข้าห้องน้ำ นอกห้องน้ำก็เคย แต่มาเช้าวันนึงนอนอยู่ดีดีบนที่นอน ผายลมออกมา มีของเหลวไหลมาด้วย ไม่มีสัญญ

รบกวนถามผู้มีประสบการณ์จากการเป็นโรคกระเพาะหน่อยครับ คือผมมีอาการผายลมและเรอบ่อยมาก อยากถามว่า อาการผายลมและเรอมันเป็นการช่วยบรรเทาอาการแน่นท้องหรือเปล่าครับ หรืออาการผายลมและเรอจะเป็นการแสดงให้รู้ว่า

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

คือพ่อเราปวดท้องด้านขวาล่างค่ะ ร้าวไปบริเวณไหล่ขวา บางครั้งก็ปวดแถวๆลิ้นปี่ มีท้องอืดมาก ต้องเรอและผายลมบ่อยๆ จะดีขึ้น วันแรกกินแล้วอาเจียนเป็นเศษอาหารนิดหน่อย แต่ส่วนใหญ่จะออกมาเป็นลม อุจจาระเป็นสีเห

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ