สวัสดีค่ะ อยากจะถามเพื่อนๆที่มีความรู้เรื่องออกกำลังกายค่ะ
คือเราเป็นคนที่กินคลีนออกกำลังกายเป็นประจำ พื้นฐานเป็น ไหล่กว้าง ช่วงบนใหญ่หน้าแต่ช่วงล่างเล็กมากโดยเฉพาะต้นขาและสะโพก
เอวตรงๆ มีช่วงนึงเราเยอะกินมากคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง(คลีนซะส่วนใหญ่)+กับเรามีความอยากลองปั้นก้นแบบฝอดู
เผื่อมันจะทำให้ดูมีเอวสคอวทมันเข้าไป เล่นขาเล่นก้นเยอะๆ กินสารอาหารถึง ที่นี้ทั้งขาและก้นมันก็ใหญ่ขึ้นจริง
แต่เรามารู้สึกตัวเองว่าเราไม่ได้ชอบหุ่นแบบก้นเด้งๆต้นขาใหญ่แบบที่ตัวเองคิดไว้(แล้วแต่ความชอบนะคะ)
เราชอบตัวเองแบบต้นขาเล็กๆ ไม่ต้องมีก้นก็ได้มากกว่า
เราต้องทำยังไงให้ต้นขากลับเล็กเหมือนเดิมคะ
ต้องหยุดออกกำลังกายไปสักพักเลยมั้ยคะ
ปล.เรื่องหุ่นเป็นความชอบส่วนบุคคลนะคะ: )
ขอวิธีทำให้กล้ามเนื้อเล็กลง
คือเราเป็นคนที่กินคลีนออกกำลังกายเป็นประจำ พื้นฐานเป็น ไหล่กว้าง ช่วงบนใหญ่หน้าแต่ช่วงล่างเล็กมากโดยเฉพาะต้นขาและสะโพก
เอวตรงๆ มีช่วงนึงเราเยอะกินมากคลีนบ้างไม่คลีนบ้าง(คลีนซะส่วนใหญ่)+กับเรามีความอยากลองปั้นก้นแบบฝอดู
เผื่อมันจะทำให้ดูมีเอวสคอวทมันเข้าไป เล่นขาเล่นก้นเยอะๆ กินสารอาหารถึง ที่นี้ทั้งขาและก้นมันก็ใหญ่ขึ้นจริง
แต่เรามารู้สึกตัวเองว่าเราไม่ได้ชอบหุ่นแบบก้นเด้งๆต้นขาใหญ่แบบที่ตัวเองคิดไว้(แล้วแต่ความชอบนะคะ)
เราชอบตัวเองแบบต้นขาเล็กๆ ไม่ต้องมีก้นก็ได้มากกว่า
เราต้องทำยังไงให้ต้นขากลับเล็กเหมือนเดิมคะ
ต้องหยุดออกกำลังกายไปสักพักเลยมั้ยคะ
ปล.เรื่องหุ่นเป็นความชอบส่วนบุคคลนะคะ: )