หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปกติเริ่มวิ่งนานแค่ไหนคะ กว่าจะวิ่งติดต่อกันได้นานเป็นชั่วโมง โดยไม่พัก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เพิ่งเริ่มวิ่งค่ะ เหนื่อย หอบมากๆ วิ่ง1กิโล เดิน1กิโล สลับๆกันไปให้ได้ 1 ชม อยากวิ่งติดต่อกันให้ได้นานๆ 10กิโลเมตร/ชม ต้องทำยังไงบ้างคะ ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะวิ่งได้ประมาณนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
1 ชั่วโมงวิ่งสลับเดินได้ 6.5 โล นี่ถือว่าขี้เหร่มั้ยคะ?
รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ มือใหม่หัดวิ่ง เพิ่งวิ่งได้ 4 วัน วิ่ง 60 นาทีค่ะ ไม่ได้วิ่งตลอดนะคะ สลับกับเดินเร็วและเพิ่มความชันค่ะ รวมๆแล้วได้ 6 โลครึ่ง แบบนี้ถือว่าดีมั
สมาชิกหมายเลข 1265317
อยากวิ่งให้ได้ 10km/hr ขอคำแนะนำค่ะ
สวัสดีค่ะ เรามือใหม่เพิ่งเริ่มวิ่งบนลู่ได้ 2 เดือนกว่าๆ หลังๆ เราวิ่งได้ประมาณ 9 กม นิดๆ ต่อ 65 นาที(เศษ5นาทีคือการคูลดาวน์) แล้วเกิดอยากเอาชนะใจตัวเองขึ้นมา เล
Jumbo_M
อยากวิ่งเร็วได้ แต่ตอนนี้วิ่งได้แค่2นาทีค่ะ (อยู่ความเร็ว8-10)ที่เหลือก็เดินเร็ว
เราออกกำลังกายมาประมาณท4 เดือนแล้วค่ะ สามารถเดินเร็ว ความเร็วประมาณ 5-6 เป็นเวลา 1 ชมได้ หรือ เล่นเครื่องเดินวงรีประมาณ1ชมได้(เลเวล6) แต่พอจะวิ่ง วิ่งได้แค่ 2 น
สวยบนดอย
ขอตารางฝึกวิ่งต่อเนื่อง 5km (หัด3-5เดือน) ค่ะ
ก่อนอื่นเลย เป็นคนวิ่งต่อเนื่องได้น้อยมาก ประมาณ 1 รอบสนามก็เหนื่อยแล้ว เคยลงวิ่ง funrun 5km ก็เดินๆ วิ่งๆ ใช้เวลา ประมาณ 1.30 - 2 ชั่วโมง เลยอยากจะหัดซ้อมวิ่งใ
Zorro2562
อยากทราบวิธี how to ในการวิ่ง outdoor ให้อึดขึ้น นานขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ 34 ปี หนัก 49-50 กก. เราเริ่มวิ่งมาเกือบปีค่ะ โดยแต่ก่อนวิ่งลู่ แล้วเบื่อเลยออกมาวิ่ง outdoor ได้ 3 เดือนแล้วค่ะ วิ่งประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห
สมาชิกหมายเลข 1463971
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก
มนุษย์ชักจะอยู่ยาก หุ่นยนต์วิ่งฮาล์ฟมาราธอนเร็วกว่าสถิติโลก . ยุคสมัยที่หุ่นยนต์และ AI เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตประจำวันมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นนี้ ทำเอาหลายคนพูดว่า มน
Magpies
Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸
ทาง 10 กิโลมันไกล แต่ใจมันสู้…สู้ชีวิต😂 Gyeongju Cherry Blossom Marathon 🏃🌸 มาราธอนต่างประเทศครั้งแรก จัดไป 10 กิโล! เส้นทางนี้คือที่สุด! เพราะเราได้วิ่งท่าม
Vichachill
"สนามแตก! HYROX BANGKOK กลับมาทวงคืนบัลลังก์ความฟิต สิงหาคมนี้ที่ศูนย์ฯ สิริกิติ์"
การกลับมาของ HYROX BANGKOK รายการแข่งขัน Fitness Racing ระดับโลก รายละเอียดการจัดงาน • วันที่จัดงาน: 14–16 สิงหาคมนี้ • สถานที่: ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
Lady_Simplicity
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปกติเริ่มวิ่งนานแค่ไหนคะ กว่าจะวิ่งติดต่อกันได้นานเป็นชั่วโมง โดยไม่พัก