วิ่งมาได้ 3 เดือนแล้วค่ะ คิดว่าตัวเองวิ่งไม่ถูกวิธีแน่ๆเลย ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

สวัสดีค่ะ
ดิฉันตั้งใจจะวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ค่าเฉลี่ยระยะทางวิ่ง 5 กิโลเมคร ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง
ไม่เหนื่อยหอบ พอหายใจทันค่ะ แต่รู้สึกว่าไม่เหนื่อยแล้วก็จังหวะการวิ่งตังเองยังช้าไป
ปกติคนวิ่งต้องเหนื่อยจนหอบไหมคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะ