สควอชแล้วขาใหญ่ขึ้น​ ขนาดวัดด้วยสายวัดแล้ว​ ทำไงดีคะ?

คือเราเริ่มที่สควอชแบบจริงจังมาประมาณ2-3วันแล้วค่ะ

วันละ100ครั้ง

ก่อนที่เราจะเริ่มต้นสควอชอย่างจริงจังเราได้ใช้สายวัดแล้วค่ะ​ พอเราสควอชไปได้2-3วันแล้ว วันนี้วันที่4เราเลยลองใช้สายวัดดูปรากฏ​ว่ามันใหญ่ขึ้นค่ะ​ แล้วตรงต้นขาและน่องมันดูปูดๆ​

ทำไงดีคะ?

แบบนี้มันจะหายรึเปล่า?

ควรเลิกทำหรือทำต่อไปคะ?

แล้วมีการออกกำลังกายใดที่ช่วยให้ขาเล็กลงและกระชับอีกบ้างมั้ยคะ?