หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำสควอซทุกก่อนนอนและตื่นนอน ทุกวัน ดีไหม มันช่วยอะไรบ้าง
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ทำกี่ครั้งดี
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
$$ ชอบใช้จินตาการตีความสำนวนเทียบเคียงอุปมาอุปมัยในตำรา จะเกิดอาการเลอะเทอะหลงทาง วิปลาส เช่น เข้าใจว่าในนิพพานมีจิต $$
...การตีความเอาเองด้วยการใช้จินตนาการ นึกๆไป จะเกิดความ วิปลาส หลงผิด สติปัญญาเลอะเทอะ ไปได้ง่ายๆ แบบกู่ไม่กลับ เช่น บางคนที่เข้าใจว่า มีจิตเข้าไปอยู่ในนิพพาน ได้ .. โดยตีความเอาจากสำนวนโวหาร อุปมาอุป
สมาชิกหมายเลข 8557176
อันนี้เกิดจากอะไรครับ เป็นจุดด่างดำ บริเวณร่างกาย หน้าท้อง และหลัง
สมาชิกหมายเลข 9185363
เพื่อน
ทำไมถ้าเราไม่พูดกับเพื่อนเพื่อนจะไม่พูดกับเราเลย เราพูดอะไรเพื่อนก็ฟังเเต่ไม่ยอมพูดกับเราบ้างบอกเเต่คนอื่นเล่นการมีเเฟน คือเรามีเพื่อน2คนรวมเราเป็น3 คนเพื่อนทุกคนมักจะไม่ค่อยพูดไม่ค่อยบอกอะไรกับเราเลย
สมาชิกหมายเลข 9111767
💸 ส่อแววพังมากกว่าปัง ‘สงครามฟู้ดเดลิเวอรี’ 3 ยักษ์ใหญ่จีนเผาเงิน 8 หมื่นล้านหยวน ขาดทุนมหาศาล
ส่อแววพังมากกว่าปัง ‘สงครามฟู้ดเดลิเวอรี’ 3 ยักษ์ใหญ่จีนเผาเงิน 8 หมื่นล้านหยวน ขาดทุนมหาศาล . หลังผ่านพ้น “สงครามฟู้ดเดลิเวอรี” อันดุเดือดในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของปี 2025 ผล
เม่าบนยอดดอย
คุณผู้ชายคิดเห็นอย่างไรกับนวัตกรรมเพื่อการยืนปัสสาวะในอนาคตแบบไร้โถ (อนุญาตให้ผู้ชาย/เกย์/ไบชายตอบเท่านั้น)
ตามหัวข้อเลย นวัตกรรมนี้ทำเพื่อการยืนปัสสาวะของคุณผู้ชาย ในรูปแบบของโพรงเส้นผ่านศูนย์กลาง 9cm ที่เนียนเป็นเนื้อเดียวกับผนังห้องน้ำ ในโพรงมีท่อรองรับอยู่ภายในความยาวท่อ 30cm ทำด้วยวัสดุพิเศษต่ออยู่กับ
สมาชิกหมายเลข 1392283
ตื่นนอนตอนเช้าหน้าท้องใหญ่ พอไปออกกำลังกายตอนเช้า หน้าท้องแฟบ เพราะ
มีกินน้ำตอนเช้าหลังตื่นนอนด้วย 3 แก้ว ไปวิ่ง 10 รอบสนามเล็ก 400 เมตร สควอท sprank วิดพื้น บางวันก็หยุดบางอย่างเพื่อพักกล้ามเนื้อ
สมาชิกหมายเลข 5842300
การออกกำลังกายโดยไม่วอร์มร่างกายก่อน
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า ถ้าเราตื่นขึ้นมา แล้วทำการซิกอัพ สคอท หรือแพลง เลย โดยไม่มีการวอร์มร่างกายก่อน จะสามารถทำได้ไหมค่ะ แล้วต่างกับการวอร์มก่อนหรือไม่อย่างไร แบบว่าอยากออกกำลังกายแบบก่อนอาบน้ำไปทำง
สมาชิกหมายเลข 1918079
เริ่มสวอชแรกๆปวดตึงบริเวณก้นแปลกไหมคะ
พึ่งเริ่มที่จะจริงจังเรื่องรูปร่างค่ะ ปกติไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่อยากเริ่มกลับมาดูหุ่น จึงสควอช ไปประมาณ60ทีได้ค่ะ ก่อนทำก็วอมร่างกายแล้วนะคะพอตื่นเช้ามาปวดตึงบริเวณก้น กับขาหน้าค่ะ ไม่ทราบว่าปกติไหมค
สมาชิกหมายเลข 2784702
มีท่าออกกำลังที่ง่ายกว่าสควอร์ทมั้ยครับ
ท่าที่ช่วย เอว สะโพก ต้นขา แต่ไม่ยากเท่าสควอร์ท คนทำอ้วน เข่าไม่ดี
สมาชิกหมายเลข 3612507
เริ่มสควอทได้ 3-4 วันแล้วปวดขา ควรทำต่อไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ พึ่งเริ่มออกกำลังกาย สควอท แล้วรู้สึกปวดขา ไม่ได้ปวดมากถึงกับเดินไม่ได้นะคะ แค่ตึงๆ เวลาจะนั่งก็รู้สึกตึงๆนิดหน่อยค่ะ อยากรู้ว่าแบบนี้ปกติของการเริ่มออกกำลังกายใช่ไหมคะ ต้องพักก่อนไหมค
สมาชิกหมายเลข 5692534
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำสควอซทุกก่อนนอนและตื่นนอน ทุกวัน ดีไหม มันช่วยอะไรบ้าง