หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สควอชทำให้ขาใหญ่ไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
คือเราเป็นคนขาใหญ่ แล้วอยากลดตรงส่วนขา แต่อยากให้มันกระชับด้วย ถ้าเราออกแนวไปคาร์ดิโอบวกกับสควอชเสริมจะดีไหมคะ แล้วเราเห็นบางคนก็บอกสควอชทำให้ขาใหญ่ขึ้น บางคนก็บอกไม่ สรุปคือขาใหญ่ไหม ใครรู้ช่วยบอก ช่วยแนะนำวิธีลดขาแบบให้กระชับด้วยก็จะดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สควอชแล้วขาใหญ่ขึ้น ขนาดวัดด้วยสายวัดแล้ว ทำไงดีคะ?
คือเราเริ่มที่สควอชแบบจริงจังมาประมาณ2-3วันแล้วค่ะ วันละ100ครั้ง ก่อนที่เราจะเริ่มต้นสควอชอย่างจริงจังเราได้ใช้สายวัดแล้วค่ะ พอเราสควอชไปได้2-3วันแล้ว วันนี้วันที่4เราเลยลองใช้สายวัดดูปรากฏว่ามันใ
สมาชิกหมายเลข 5542099
ทำท่าสควอช แต่ทำไมขาถึงไหญ่ขึ้นคะ?
พอดีอยู่ม.ปลายแล้วเริ่มยากจะลดหุ่นสักหน่อย ให้ไขมันมันน้อยลงน่ะค่ะ คือช่วงนี้ปวดข้อเท้าอยู่เลยไม่ได้กระโดดเชือกหรือทำอะไร พี่ชายเลยให้ทำท่าสควอชไปพลางค่ะ เพื่อลดต้นขาให้มันกระชับขึ้น แต่ทำมาได้ประมาณ
สมาชิกหมายเลข 921808
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ พอดีไม่มีเวลามากทำได้สูงสุดแค่40-50ครั้งระหว่างวันเท่านั้น แต่อยากลดต้นขามาก
สมาชิกหมายเลข 2623628
สควอชวันละ 100 ที ช่วยอะไรได้บ้าง
สวัสดีค่ะ จขกท.สควอชครั้งละ 100-125 ทีต่อวัน แต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อพักกล้ามเนื้อขาค่ะ อยากทราบว่าช่วยอะไรได้บ้างคะ ส่วนตัวตอนนี้ก็คุมอาหารไปด้วยค่ะ + กับออกกำลังกายอื่นๆ เช่
สมาชิกหมายเลข 835560
ออกกำลังกายด้วย "ท่าสควอช" ต้นขาใหญ่มั้ย??
ว่ากันด้วยเรื่องของสุขภาพ อย่างการออกกำลังกายค่ะ มีคำถามที่ส่งสัยมาก "การออกกำลังกายท่าสควอช นอกจากทำให้ได้ก้นที่สวยและขาที่กระชับ ทำให้ขาใหญ่ด้วยมั้ยค่ะ?" เป็ผู้หญิงอีกหนึ่งคนค่ะที่ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 2534140
แบ่งออกกำลังเวทกับวิ่งหรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ
ในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ คงสภาพความฟิตพอสมควรตามอายุ ทุกท่านแบ่งออกกำลัง เวท กับ วิ่ง หรือคาร์ดิโออย่างไรกันบ้างครับ ส่วนตัวอายุจะห้าสิบแล้วครับ ช่วงปีนี้เน้นเวทมากกว่าคาร์ดิโอ เพราะอยากมีกล้ามเนื
แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน
คุมอาหาร ออกกำลังกาย2เดือน น้ำหนักนิ่ง
คุมอาหาร งดของทอด ของมัน ไม่กินจุกจิก ออกกำลังกาย คาดิโอ+เวท 6วัน/สัปดาห์ เป็นเวลา2เดือน ทำไมน้ำหนักไม่ลงซักนิดเลยคะ สอบถามและขอคำแนะนำจากผู้รู้ ผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ ตอนนี้คือกลุ้มใจมากๆเลยค่ะ อยากน้ำ
สมาชิกหมายเลข 1784147
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ
สมาชิกหมายเลข 3572069
ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ
ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส
สมาชิกหมายเลข 3607614
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สควอชทำให้ขาใหญ่ไหมคะ