วานผู้รู้ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนขาก้นช่วยทีค่ะ

คือเป็นคนเกือบผอมค่ะ แต่ก้นใหญ่เพราะกรรมพันธุ์จากป๊า
ต้นขา+น่องย้วย มีไขมันย้อยๆ อยากเบิร์นไขมันออก แต่ตอนนี้กำลังสควอท
วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่ค่ะ แต่เหมือนยิ่งทำ กล้ามเนื้อมันเพิ่ม
กลายเป็นขาดูป่อง ใหญ่กว่าเดิมซะงั้น ไขมันที่มีก้ไม่หาย

สรุปคือยิ่งทำยิ่งเพิ่มกล้ามยิ่งใหญ่ค่ะ ฮือๆ
อยากลดต้นขา น่อง ก้น แต่ดันใหญ่ขึ้นซะงั้น

เลยอยากถามผู้รู้ค่ะว่าต้องออกกำลังกายแบบไหน
หรือทำแบบนี้ดีแล้วให้ทำไปเรื่อยๆเดี๋ยวก้ลด

มีรูปประกอบเป็นลิงค์ค่ะ
http://www.uppic.org/image-EB22_55635991.jpg