มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆

อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป  “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี..  นำไปสู่อ้วน  เนื้อเหลว
ข้อมูลจากหนังสือ:  “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌

“อายุเพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อลดลง 0.5-1% ต่อปี”

หมายความว่า: ถ้าคิดว่าเรามีกล้ามเนื้อปริมาณเต็ม 100 เท่ากับว่ากล้ามเนื้อของเราจะเหลือ  80% เมื่ออายุ 50 ปี
(ถ้าไม่ออกกำลังกาย)  เป็นเหตุให้การเผาผลาญลดลงตามไปด้วย ทำให้อ้วนในที่สุด 😆😅  

วิธีแก้: ต้องออกกำลังเพื่อสร้างเพิ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สุด ซึ่งอยู่ที่ขา (จะช่วยลดพุงได้ด้วยนาา)

แบบนี้  แล้วทำไมคุณถึงไม่ออกกำลังกายกันละคะ ?