สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ น่องใหญ่มาตั้งแต่เด็กแล้ว แต่ตอนเด็กๆชอบปั่นจักรยานมากต้นขาเลยไม่ย้วย แน่นกระชับแต่ก็ไม่เล็กเพราะเราเป็นคนอวบๆตั้งแต่อนุบาลแล้ว เรียกว่าไม่มีช่วงที่ผอมเลยในชีวิตนี้...
พอโตเราไม่ได้ปั่นจักรยานแล้ว แถมยังลดความอ้วนแบบผิดๆด้วยการอดอาหาร มันผอมลงจริงๆ แต่!! มันคือกล้ามเนื้อที่หายไป!!! ต้นขาที่แน่นไม่มีคลื่นเซลลูไลท์ตอนนี้กลายเป็นผิวเปลือกส้มไปแล้ว....
เราเลยเริ่มออกกำลังกาย ออกบ้างหยุดบ้าง เคยออกคลิปเบเบ้ มันลดจริงจนสามารถใส่กางเกงที่เคยฟิตขาได้แบบลื่นปรืด แต่!!! ท่ามันลงเข่าเกินไป เราเจ็บเข่าเลยต้องไปหาคลิปอื่นๆ
ก็หามาเรื่อยๆจนเจอคลิปนึงไม่หนักมาก นอนทำชิลๆ รีวิวก็เยอะว่าลดจริง เราเลยออกบ้าง ออกไปสักอาทิตย์นึงเรารู้สึกว่าต้นขาเรามีช่องว่างมากขึ้นก็ดีใจ ก็ทำมาเรื่อยๆ
จนไปเยี่ยมญาติเขาก็ทักว่า ต้นขาดูเล็กลงนะ แต่!! น่องดูปูดใหญ่ขึ้นแทน!!! เราก็ช็อคเลย เออหรือคลิปที่ทำจะได้ผลแค่ต้นขาแล้วไปทำให้น่องยิ่งปูด ก็เลยไปหาคลิปลดน่องกล้ามเนื้อต่อ ก็เจอรีวิวในทวิตว่า คลิปลดน่อง Gloria ปังมากกับอีกคนคือ Emi เราเลยลองทำตามแต่ส่วนมากทำแค่ของ Gloria ก็ทำมาเรื่อยๆทุกวัน Emi นานๆที ไม่ไหวขาตึงมาก555555 ทำควบคู่กับคลิปต้นขา
ทำมาประมาณเกือบ 2 เดือน จนต้นขาด้านในเวลากางขาหรือเกร็งจะมีเส้นขีดกับจับแล้วมีก้อนแข็งๆ เราก็คิดว่าคงเป็นกล้ามเนื้อ ปกติแหละดาราไอดอลตอนเต้นเราก็เห็นว่ามี ชัดกว่าของเราอีก ก็ดีใจมีเหมือนเขา55555 เลยทำต่อ
ตอนนอนยกขาก็รู้สึกว่าขาดูเป็นทรงขึ้นกว่าแต่ก่อน ดูมีเว้าๆโค้งๆ ตอนส่องกระจกในห้างเทียบกับพี่ก็รู้สึกว่ามันเล็กลงจนเกือบเท่าพี่แล้ว(พี่เราขาเล็กกว่าเราประมาณนึง)
จนวันนี้เรากะจะซื้อกระโปรงทรงเอสั้นเหนือเข่าเพราะรู้สึกมั่นใจประมาณนึงแล้ว แต่!!!พี่เราบอกว่าถ้าเป็นเมื่อก่อนเราอาจใส่สวยกว่า เมื่อก่อนเราขาเล็กกว่านี้ ตอนนี้พอเราออกกำลังกาย ขาเราดูบึกบึนขึ้น จนมันใหญ่กว่าเดิม เราก็ช็อคเลย
ที่ผ่านมาเราหลอนไปเองเหรอว่ามันเล็กลง แต่ตอนส่องกระจกหรือเดินผ่านกระจก เรารู้สึกว่ามันตันน้อยลงนะ จากเมื่อก่อนแทบไม่อยากมองขาตัวเองในกระจกเพราะดูตันๆ ตอนนี้มองแล้วมองอีก เลยงงๆว่าเอ๊ะ หรือเราอุปโลกไปเอง แบบออกกำลังกายมาเลยคิดไปเองว่าเออมันเล็กลง มันเป็นไปได้ไหม???
แล้วทำไมไม่ใช้สายวัด คือเราเคยลองแล้วค่ะ แต่วัดกี่ทีไม่เคยเท่าเดิม..... ขนาดวัดเวลาเดียวกันนะ 3 รอบ ใช้ไฝในการมาร์กจุด ก็ไม่เท่ากันสักรอบ เลยคิดว่ากะจากสายตาดีกว่า สรุป กะจากสายตาเรามองว่าเล็กลง คนอื่นมองว่าบึกขึ้นซะงั้น.....
คลิปที่เราออกไม่ใช่เวทหนักๆหรือใช้อุปกรณ์อะไรนะคะ เป็นคลิปออกกำลังกายขาในท่านอน มียืดเหยียดนิดหน่อย มีสลับไปทำคลิปอื่นๆบ้าง แต่ไม่หนัก เทียบจากคลิปลดขาเบเบ้ที่เคยออกให้คะแนนความหนักสัก 3/10 แล้วก็มีออกกำลังกายส่วนอื่นๆร่วมด้วย เช่น ปั้นก้น ลดหน้าท้อง ลดแขน ปั้นไหปลาร้าให้ไหล่ตรงสวยเสริมบุคลิก อะไรพวกนี้ ทั้งหมดไม่ใช้อุปกรณ์อะไรเลย
อาหารคุมบ้างไม่คุมบ้าง น้ำหวานกินอาทิตย์ละ 1-2 วันหรือไม่กินเลยแล้วแต่อารมณ์ อาหารไม่คลีน แต่ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงทอด ผัดไม่ใส่น้ำมัน ไข่อย่างน้อยต้องวันละ1-2ฟองหรือไม่ก็โปรตีนอื่นๆ เช่น ไก่ นมถั่วเหลือง ข้าวกินเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ แต่ถ้าที่บ้านมีข้าวสวยก็กินข้าวสวย ยำ ส้มตำ กินอยู่แต่นานๆทีเดือนละครั้งสองครั้ง คือเราเน้นทำไปเรื่อยๆ
ตอนนี้สับสนมาก
ญาติ1 บอกต้นขาเล็กลงแต่น่องปูดขึ้น
พี่สาว บอกขาใหญ่ขึ้น ดูบึกบึนไปหมด
เรามองมันก็ดูเล็กลงหมด แต่น่องอาจจะไม่ค่อยเห็นชัดเท่าไหร่ เราเข้าใจว่าน่องกล้ามเนื้อมันลดยากอยู่แล้ว
สายออกกำลังกายมีใครเคยเจอแบบเราไหมคะ แล้วสรุปมันยังไงกันแน่TT ควรออกต่อไปเพราะเรามองว่ามันเล็กลงหรือควรหยุดก่อนที่มันจะใหญ่บึกบึนไปมากกว่านี้ตามที่คนอื่นมอง ไปต่อไม่ถูกเลย... นี่เราคิดไปเองทั้งหมดจริงๆเหรอ
ออกกำลังกายจนรู้สึกว่าขาเล็กลง แต่คนอื่นบอกดูขาใหญ่ขึ้นซะงั้น??
พอโตเราไม่ได้ปั่นจักรยานแล้ว แถมยังลดความอ้วนแบบผิดๆด้วยการอดอาหาร มันผอมลงจริงๆ แต่!! มันคือกล้ามเนื้อที่หายไป!!! ต้นขาที่แน่นไม่มีคลื่นเซลลูไลท์ตอนนี้กลายเป็นผิวเปลือกส้มไปแล้ว....
เราเลยเริ่มออกกำลังกาย ออกบ้างหยุดบ้าง เคยออกคลิปเบเบ้ มันลดจริงจนสามารถใส่กางเกงที่เคยฟิตขาได้แบบลื่นปรืด แต่!!! ท่ามันลงเข่าเกินไป เราเจ็บเข่าเลยต้องไปหาคลิปอื่นๆ
ก็หามาเรื่อยๆจนเจอคลิปนึงไม่หนักมาก นอนทำชิลๆ รีวิวก็เยอะว่าลดจริง เราเลยออกบ้าง ออกไปสักอาทิตย์นึงเรารู้สึกว่าต้นขาเรามีช่องว่างมากขึ้นก็ดีใจ ก็ทำมาเรื่อยๆ
จนไปเยี่ยมญาติเขาก็ทักว่า ต้นขาดูเล็กลงนะ แต่!! น่องดูปูดใหญ่ขึ้นแทน!!! เราก็ช็อคเลย เออหรือคลิปที่ทำจะได้ผลแค่ต้นขาแล้วไปทำให้น่องยิ่งปูด ก็เลยไปหาคลิปลดน่องกล้ามเนื้อต่อ ก็เจอรีวิวในทวิตว่า คลิปลดน่อง Gloria ปังมากกับอีกคนคือ Emi เราเลยลองทำตามแต่ส่วนมากทำแค่ของ Gloria ก็ทำมาเรื่อยๆทุกวัน Emi นานๆที ไม่ไหวขาตึงมาก555555 ทำควบคู่กับคลิปต้นขา
ทำมาประมาณเกือบ 2 เดือน จนต้นขาด้านในเวลากางขาหรือเกร็งจะมีเส้นขีดกับจับแล้วมีก้อนแข็งๆ เราก็คิดว่าคงเป็นกล้ามเนื้อ ปกติแหละดาราไอดอลตอนเต้นเราก็เห็นว่ามี ชัดกว่าของเราอีก ก็ดีใจมีเหมือนเขา55555 เลยทำต่อ
ตอนนอนยกขาก็รู้สึกว่าขาดูเป็นทรงขึ้นกว่าแต่ก่อน ดูมีเว้าๆโค้งๆ ตอนส่องกระจกในห้างเทียบกับพี่ก็รู้สึกว่ามันเล็กลงจนเกือบเท่าพี่แล้ว(พี่เราขาเล็กกว่าเราประมาณนึง)
จนวันนี้เรากะจะซื้อกระโปรงทรงเอสั้นเหนือเข่าเพราะรู้สึกมั่นใจประมาณนึงแล้ว แต่!!!พี่เราบอกว่าถ้าเป็นเมื่อก่อนเราอาจใส่สวยกว่า เมื่อก่อนเราขาเล็กกว่านี้ ตอนนี้พอเราออกกำลังกาย ขาเราดูบึกบึนขึ้น จนมันใหญ่กว่าเดิม เราก็ช็อคเลย
ที่ผ่านมาเราหลอนไปเองเหรอว่ามันเล็กลง แต่ตอนส่องกระจกหรือเดินผ่านกระจก เรารู้สึกว่ามันตันน้อยลงนะ จากเมื่อก่อนแทบไม่อยากมองขาตัวเองในกระจกเพราะดูตันๆ ตอนนี้มองแล้วมองอีก เลยงงๆว่าเอ๊ะ หรือเราอุปโลกไปเอง แบบออกกำลังกายมาเลยคิดไปเองว่าเออมันเล็กลง มันเป็นไปได้ไหม???
แล้วทำไมไม่ใช้สายวัด คือเราเคยลองแล้วค่ะ แต่วัดกี่ทีไม่เคยเท่าเดิม..... ขนาดวัดเวลาเดียวกันนะ 3 รอบ ใช้ไฝในการมาร์กจุด ก็ไม่เท่ากันสักรอบ เลยคิดว่ากะจากสายตาดีกว่า สรุป กะจากสายตาเรามองว่าเล็กลง คนอื่นมองว่าบึกขึ้นซะงั้น.....
คลิปที่เราออกไม่ใช่เวทหนักๆหรือใช้อุปกรณ์อะไรนะคะ เป็นคลิปออกกำลังกายขาในท่านอน มียืดเหยียดนิดหน่อย มีสลับไปทำคลิปอื่นๆบ้าง แต่ไม่หนัก เทียบจากคลิปลดขาเบเบ้ที่เคยออกให้คะแนนความหนักสัก 3/10 แล้วก็มีออกกำลังกายส่วนอื่นๆร่วมด้วย เช่น ปั้นก้น ลดหน้าท้อง ลดแขน ปั้นไหปลาร้าให้ไหล่ตรงสวยเสริมบุคลิก อะไรพวกนี้ ทั้งหมดไม่ใช้อุปกรณ์อะไรเลย
อาหารคุมบ้างไม่คุมบ้าง น้ำหวานกินอาทิตย์ละ 1-2 วันหรือไม่กินเลยแล้วแต่อารมณ์ อาหารไม่คลีน แต่ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงทอด ผัดไม่ใส่น้ำมัน ไข่อย่างน้อยต้องวันละ1-2ฟองหรือไม่ก็โปรตีนอื่นๆ เช่น ไก่ นมถั่วเหลือง ข้าวกินเป็นข้าวไรซ์เบอรี่ แต่ถ้าที่บ้านมีข้าวสวยก็กินข้าวสวย ยำ ส้มตำ กินอยู่แต่นานๆทีเดือนละครั้งสองครั้ง คือเราเน้นทำไปเรื่อยๆ
ตอนนี้สับสนมาก
ญาติ1 บอกต้นขาเล็กลงแต่น่องปูดขึ้น
พี่สาว บอกขาใหญ่ขึ้น ดูบึกบึนไปหมด
เรามองมันก็ดูเล็กลงหมด แต่น่องอาจจะไม่ค่อยเห็นชัดเท่าไหร่ เราเข้าใจว่าน่องกล้ามเนื้อมันลดยากอยู่แล้ว
สายออกกำลังกายมีใครเคยเจอแบบเราไหมคะ แล้วสรุปมันยังไงกันแน่TT ควรออกต่อไปเพราะเรามองว่ามันเล็กลงหรือควรหยุดก่อนที่มันจะใหญ่บึกบึนไปมากกว่านี้ตามที่คนอื่นมอง ไปต่อไม่ถูกเลย... นี่เราคิดไปเองทั้งหมดจริงๆเหรอ