ถามคนที่เคยว่ายน้ำลดน้ำหนัก

ว่ายน้ำอาทิตย์ละกี่ครั้ง ใช้เวลานานไหมต่อ1ครั้ง
คุณทานอะไรบ้าง วิธีการคุมอาหาร
ลดได้กี่กิโลคะ จากเท่าไหร่เหลือเท่าไหร่ ใช้เวลากี่เดือนคะ
เราอยากว่ายน้ำลดน้ำหนักเริ่มว่ายได้หลายวันเเล้ว เเต่คุมอาหารไม่ถูกด้วยไม่รู้จะทำยังไง