เจ็บ หน้าท้องพอ ออกกำลังกายเสร็จ???

คือเมื่อวานเราพึ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการ ลุกนั่งและท่าอื่นๆสำหรับมีก้ามหน้าท้องอ่ะค่ะ แล้วตื่นขึ้นมามันปวดตามตัว แล้วถ้าเราออกงี้ไปเรื่อยๆมันจะเจ็บแบบนี้ไปตลอดเลยหรอคะ?

https://m.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw เราเริ่มทำตามเจ้คนนี้เมื่อวานนี้ค่ะ แล้ววันนี้พอจะมาทำตอนเกรงหน้าท้องยกขานี่รู้สึกเจ็บหน้าท้องง่ะ;( ถ้าทำบ่อยๆอาการแบบนี้มันก็จะหายไปเองรึเปล่าคะ

เมื่อวานออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ แล้วก็คาร์ดิโอนิดหน่อย แต่เน้นเล่นช่วงหน้าท้อง แล้วก็ช่วงขา ตื่นมาปรากฏว่าเจ็บสะดือค่ะ แต่ไม่ได้เจ็บท้องนะคะ กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ไม่เป็นอะไรเลย เจ็บสะดืออย่างเดียว

คือพึ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ แล้วท่าที่ออกกำลังจะใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องมากพอสมควรแล้วก็มีอาการปวดท้องหลังออกกำลังกายเช่นหัวเราะ เบ่งท้อง ล่มตัวนอน อยากทราบว่าเกิดจากอะไร แล้วควรให้อาการปวดท้องนี้หายก่อนไ

เมื่อวานเราจะมีพสพกับแฟนค่ะ แฟนใส่ถุงยางถูกไซส์ถูกด้านปกติหมดนะคะ พอตอนจะใส่มันใส่ไม่เข้าค่ะ เรารู้สึกเจ็บมากๆไม่รู้เพราะเป็นเมนด้วยรึป่าวแต่จะหมดแล้วนะคะ พอใส่ไม่เข้าก็เลยไม่ฝืนค่ะ แล้วก้ถอดถุงยางมาเ

เวลาวิ่งเเล้วเจ็บน่องเจ็บขา ซิทอัพเเล้วเจ็บหน้าท้อง ยกเวทเเล้วเจ็บเเขน เเสดงว่า เราได้ใช้กล้ามเนื้อส่วนนั้นเเล้วใช่มั้ยคะ เเสดงว่า ที่เราออกกำลังไปมันได้ผลกับส่วนนั้นๆใช่มั้ยคะ

คือผมตอนนี้น้ำหนักเหลือ 80 ความสูง 185 ลดจาก88กิโลในเวลาประมาณ3เดือน แต่หน้าท้องมันยังเป็นชั้นๆอยู่เลยครับ ถ้าอยากให้หน้าท้องหายไปต้องลดน้ำหนักเพิ่มอีกหรือออกกำลังกายไปเรื่อยๆดีครับ

หวัดดีคับทุกคน ตามหาข้อเลย ผมอยากไปฟิตเนตก็เพราะผมอยากพัฒนาตัวเองโดยเริ่มออกกำลังกายที่บ้านด้วยความที่ไม่รู้เรื่องมันก็มีผิดท่าบ้างเจ็บตัวข้อกลัวเป็นอันตรายเพราะงั้นผมเลยอยากไปยิมดูครับ ใครไปเป็นเพื่อ

ไอ เจ็บคอสามารถออกกำลังกายได้ไหมคะ ? ปกติเป็นคนออกกำลังกายมาตลอด 5 วันต่อสัปดาห์ เพิ่งมาเป็นไข้หวัดกลัวอ้วนไปหว่าเดิม อยากออกกำลังกายมากแต่เหมือนสังขารจะไม่ไหว เราสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างคะ ? กรณ