เริ่มออกกำลังกายแล้วเจ็บหน้าท้อง

ออกท่าตามรูปที่แนบเลยค่ะ คือเอามือประสานไว้หลังศรีษะหัวสูงจากพื้น เกรงปลายเท้ายกลอยขึ้น และก็ขยับเอนตัวระหว่างข้อศอกกับหัวเข้าใกล้กัน เราทำเป็นจังหวะตามลำดับ พอทำไปเรื่อยๆจะเริ่มเกรงหน้าท้องด้านข้าง

ต้องขอเล่าก่อนนะครับ ว่าผมเป็นคนนึงที่เคยเป็นนักกีฬามาก่อน เป็นนักกีฬามาเป็น 10ๆ ปี คล่องแคล่วดี ไม่มีวี่แววที่กล้ามเนื้อ หรือกระดูกผมจะมีปัญหาทั้งสิ้น แต่หลังจากเริ่มทำงานได้ไม่นาน เท่านั้นแหละครับ..