เพื่อนๆพี่ๆผู้ชาย40+ มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรกันบ้างครับ? ให้เรายังดูดีได้

ใครมีวิธีดูแลตัวเองยังไงบ้างครับ? ให้สุขภาพดี และดูเด็กกว่าวัยในร่าง40+ ของผมที่ทำอยู่ก้คือ

1.กินปกตินะ แต่มีเน้น นมวัวรสจืด กับไข่ไก่ทุกวัน และไม่ค่อยทานอาหารทอดครับ เอาไปต้มซดน้ำร้อนๆแทน
ก้อร่อยร้อนท้องดีครับ👌

2.มีออกกำลังกาย แขน ขา หน้าท้อง อก หลัง ทุกวัน แต่ก้ไม่ได้หักโหมนะครับ ทำตามเซ็ตที่เขาแนะนำมาที่บ้าน เน้นความต่อเนื่อง คือเล่นให้ไม่อ้วนเฉยๆครับ แต่ได้ผลดีครับผม👍

3.ใช้ครีมบำรุงผิว2-3ตัวหลังอาบน้ำ มีมาร์คหน้าบางวัน(ก้ใช้ตามภรรยาหมดเลยครับ😅) และไปคลินิคเช็คผิวบ้างนานๆที หาที่ราคาไม่แพง นี่ก้ตามเมียไปอีก🤣 แต่ผิวก้ดูเนียนขึ้นจริงครับ👍

4.และส่วนตัว ผมไม่ชอบมีเส้นขนบนร่างกาย😅 จึงกำจัดขนต่างๆทั้งตัวด้วยครับ เหลือแค่ ผม คิ้ว และขา🤣🤣

5.และสุดท้ายก้พากันตรวจสุขภาพทุกปีครับ💪 และก้เลิกบุหรี่ กับงดดื่มด้วยครับ จะดื่มแค่ตอนเที่ยวกับเพื่อนๆ ซึ่งก้นานๆทีครับ

เพื่อนๆพี่ๆละครับ มาแชร์กัน🙏
(แท็กผิดขออภัยจริงๆ)