ออกกำลังกายแล้วเจ็บตรงหน้าท้อง

https://m.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw เราเริ่มทำตามเจ้คนนี้เมื่อวานนี้ค่ะ แล้ววันนี้พอจะมาทำตอนเกรงหน้าท้องยกขานี่รู้สึกเจ็บหน้าท้องง่ะ;( ถ้าทำบ่อยๆอาการแบบนี้มันก็จะหายไปเองรึเปล่าคะ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มลดน้ำหนักได้ 3 วัน ลองหาวิธีตามยูทูปดูลองใช้วิธีที่ กินไม่เกิน 500 kcal (แต่ส่วนใหญ่ก็ประมาณ 500 - 700 kcal ) แล้วตอนเย็นก็ออกกำลังกายประมาณ 30 นาที เป็นแบบที่ช่วยลดไขมันห

ช่วงกักตัวนระวังพุงยื่น ทำคลิป 15 นาทีมาฝากกัน สำหรับคนเจ็บเข่า เจ็บข้อเท้า เพราะเป็นท่าที่ไม่โดนเข่า แต่โดนหน้าท้องหนักมาก  ใครไม่อยากพลาดเทคนิคการดูแลสุขภาพและออกกำลังกายฉบับสาวว

เป็นคนที่ท่อนบนเล็กและท่อนล่างใหญ่ ท่อนบน อยากมีหน้าท้องจึงออกกำลังกายตามยูทูป แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยมีพุงและเห็นซี่โครงชัด จึงกลัวว่าถ้าออกกำลังกายตามยูทูปมันจะส่งผลให้เห็นซี่โครงชัดขึ้นอีก ท่อนล่าง เ

อายุล่วงเข้าเลข3ค่ะ น้ำหนักขึ้นไม่ยอมลง และตั้งแต่เรียนจบทำงานมาเกือบสิบปี ก็ไม่เคยออกกำลังกายเลย!!😅 ทีนี้ไขมันเริ่มย้วยที่แก้ม ที่ต้นแขน ที่ก้น จากคนขาเล็กจนเพื่อนอิจฉา ขาก็เริ่มใหญ่ ก้นก็เริ่มออก..

สวัสดีค่ะ เราอยากปรึกษาเรื่องวิธีลดน้ำหนักจากพี่น้องพันทิปค่ะ เราอายุ16ย่าง17 ปัจจุบันเรียนสายอาชีพ พ่อเราบอกว่าเราจำเป็นต้องลดน้ำหนักจริงๆเพราะตอนนี้เราอ้วนจนเหมือนคนท้องอ่อน และเมื่อต้องฝึกหรือหางา

ผมเริ่มลดน้ำหนักตั้งแต่วันที่ 27 มกราคม จากน้ำหนัก 71 1อาทิตลดเหลือ 66 กิโล (ผมสูง 165) แต่ผ่านมาถึงวันนี้ มันก็ไม่ลงมากกว่านี้เลย เมื่อวานชั่งเหลือ 65.9 แต่พอวันนี้ก็กลับ เป็น 66.6 ผมงงมาก ไม่รู้จะต้

คือว่ามีเราหาคลิปในยูทูปแล้วเจอคลิปหนึ่ง ลดพุง10นาทีอะค่ะ https://youtu.be/8ayrmHm8UaI เห็นมีบ้างคอมเมน บอกว่า ถ้าออกเรื่อยๆ จะเปนการสร้างกล้ามหน้าท้องขึ้นแทน สำหรับเราคือ ลดพุงอย่างเดียว ถ้าลดจนพอ

เปิดยูทูปอยู่ๆ ไอแพดก็ดับค่ะ ไอแพดรุ่นa16 เพิ่งซื้อได้แค่ 4-5 เดือนเองค่ะ ไม่ได้ใช้งานอะไรหนักเลย อยากทราบว่าเกิดปัญหานี้ได้ยังไงคะ มีวิธีแก้ไหม