สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 6
ถ้าทำง่ายๆนะครับ คุณจะไม่เห็นคนอ้วนเดินบนถนนเลยครับ ทุกวันนี้ที่ยังเห็นอยู่เยอะก็เพราะเจออาการแบบคุณแล้วเลิกครับ คนที่ลดความอ้วนสำเร็จนี่เขามีระเบียบวินัยมากๆ ตอนที่ผมลดความอ้วนออกกำลังกาย ปั่นจักรยานปั่นไปผมยังคิดเลยว่า ตรูจะมาลำบากทำห่าอะไรวะ เหนื่อยท้อฯลฯ
ทุกคนที่ออกกำลังกายเจอทุกคนครับ และไม่มีใครที่ไม่เริ่มจาก 0 ครับ ถ้าคุณทำต่อไปอีกสักพักคุณจะเสพติดครับ
ผมอายุเหยียบหลัก 5 แล้วครับ อีกปีเดียว เรื่องปวดเมื่อยปกติครับ ผมปวดประจำเวลาเล่นเวท ก็ต้องทนครับ
ร่างกายดีสุขภาพดีหาชื้อไม่ได้นะครับ นอกจากทำด้วยตัวเองครับ
สู้ๆครับ
ทุกคนที่ออกกำลังกายเจอทุกคนครับ และไม่มีใครที่ไม่เริ่มจาก 0 ครับ ถ้าคุณทำต่อไปอีกสักพักคุณจะเสพติดครับ
ผมอายุเหยียบหลัก 5 แล้วครับ อีกปีเดียว เรื่องปวดเมื่อยปกติครับ ผมปวดประจำเวลาเล่นเวท ก็ต้องทนครับ
ร่างกายดีสุขภาพดีหาชื้อไม่ได้นะครับ นอกจากทำด้วยตัวเองครับ
สู้ๆครับ
hamuhamoo ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1266091 ถูกใจ, jedi066 ถูกใจ, โคอาล่าบ้องแบ๊ว ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1517699 ถูกใจ, Wun ถูกใจ, gungun2 ถูกใจ, moojynarak ถูกใจ, ปุอิ๊งปุอิ๊ง ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1072685 ถูกใจรวมถึงอีก 3 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 4
"ทำได้แค่ 15นาที"
"และคุณผ่านมันไปได้ยังไงคะ?? ทำยังไงถึงจะไม่ท้อ
และรักการออกกำลังกาย"
15 นาทีก็ดีกว่า 14 นาทีครับ
เมื่อวานคุณผ่าน 15 นาทีนั้นมาได้ วันนี้หรือพรุ่งนี้จะออกกำลังกายให้ได้ 15 นาทีอีกครั้งก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้
คุณจะไม่ท้อ ถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจน และมองเห็นมันชัดขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ วัน
คุณรักการออกกำลังกายไม่ได้ ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายในแบบที่คุณรัก ลองหาสิ่งที่คุณชอบแล้วทำมัน
บางครั้งคุณจะอยากออกกำลังกายในแบบที่ไม่ค่อยชอบ แต่ถ้ามันจะช่วยสร้างเสริมบางอย่างให้คุณทำสิ่งที่ชอบได้ดีขึ้น คุณก็จะทำ
แล้วคุณจะทำได้มากกว่า 15 นาที ผ่านไป 3 เดือน, 6 เดือน หรือ 1 ปี หรือมากกว่า มารู้ตัวอีกที คุณอาจจะไม่เชื่อว่าตัวเองมาอยู่จุดนี้ได้ยังไง มองกลับไป คุณจะภูมิใจในตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณมาถึงจุดหมาย แต่คุณจะภูมิใจ ในความพยาม ความอดทน ในแต่ละวัน แต่ละนาที ที่คุณเทรนตัวเอง ในขณะที่คนอีกพวกหนึ่ง ทำได้ไม่กี่วันก็ล้มเลิก แล้วหาข้ออ้างมาปลอบใจตัวเอง
"และคุณผ่านมันไปได้ยังไงคะ?? ทำยังไงถึงจะไม่ท้อ
และรักการออกกำลังกาย"
15 นาทีก็ดีกว่า 14 นาทีครับ
เมื่อวานคุณผ่าน 15 นาทีนั้นมาได้ วันนี้หรือพรุ่งนี้จะออกกำลังกายให้ได้ 15 นาทีอีกครั้งก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้
คุณจะไม่ท้อ ถ้าคุณมีเป้าหมายที่ชัดเจน และมองเห็นมันชัดขึ้นเรื่อยๆ ในทุกๆ วัน
คุณรักการออกกำลังกายไม่ได้ ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายในแบบที่คุณรัก ลองหาสิ่งที่คุณชอบแล้วทำมัน
บางครั้งคุณจะอยากออกกำลังกายในแบบที่ไม่ค่อยชอบ แต่ถ้ามันจะช่วยสร้างเสริมบางอย่างให้คุณทำสิ่งที่ชอบได้ดีขึ้น คุณก็จะทำ
แล้วคุณจะทำได้มากกว่า 15 นาที ผ่านไป 3 เดือน, 6 เดือน หรือ 1 ปี หรือมากกว่า มารู้ตัวอีกที คุณอาจจะไม่เชื่อว่าตัวเองมาอยู่จุดนี้ได้ยังไง มองกลับไป คุณจะภูมิใจในตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณมาถึงจุดหมาย แต่คุณจะภูมิใจ ในความพยาม ความอดทน ในแต่ละวัน แต่ละนาที ที่คุณเทรนตัวเอง ในขณะที่คนอีกพวกหนึ่ง ทำได้ไม่กี่วันก็ล้มเลิก แล้วหาข้ออ้างมาปลอบใจตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 833192 ถูกใจ, hamuhamoo ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1266091 ถูกใจ, โคอาล่าบ้องแบ๊ว ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1517699 ถูกใจ, Little Tatii ถูกใจ, Catontheroof ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1565543 ถูกใจ, benzzzey ถูกใจ, Blue Lighthouse ถูกใจรวมถึงอีก 4 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
ถามคนที่เคยท้อตอนเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ
ทีนี้ไขมันเริ่มย้วยที่แก้ม ที่ต้นแขน ที่ก้น จากคนขาเล็กจนเพื่อนอิจฉา ขาก็เริ่มใหญ่ ก้นก็เริ่มออก..
เลยมาเริ่มออกกำลังกายค่ะ จากการเปิดคลิปในยูทูปดู และทำตาม https://m.youtube.com/watch?v=KlTNQh9iEBM
ทำได้แค่ 15นาที เหนื่อยมากค่ะ เหนื่อยมากๆๆ ที่สำคัญ ตื่นเช้ามา ปวดแขนปวดขา ปวดเมื่อยตัวไปหมด
ท้อค่ะ😭 แค่ทำแบบนี้ก็รู้สึกไม่ไหว ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง และคุณผ่านมันไปได้ยังไงคะ?? ทำยังไงถึงจะไม่ท้อ
และรักการออกกำลังกาย😭