ขอวิธีออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน่อยค่ะ

ใครมีวิธีออกกำลังกายที่สามารถลดไขมัน(ลดน้ำหนัก) ได้บ้างไหมคะ? แบบกระโดดเชือก วิ่ง อะไรแบบนี้ คือรู้สึกว่าตัวเองอ้วน
  เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย ไขมันสะสมที่ขา แขน ก้น จำนวนหนึ่งแล้ว ไม่อยากให้มันมาเพิ่มไปมากกว่านี้อีก ใครที่มีการออกกำลังกายที่ได้ผล
           ช่วยแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ