สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เราเวท 2-3 ต่อสัปดาห์ ไม่ได้คาร์ดิโอ เราไม่มีความรู้เรื่องพวกนี้ ขอบคุณค่ะ🙇🏻‍♀️