โคตรเบื่อลดน้ำหนักมา8 เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่ง ไขมันนิ่ง

ลดน้ำหนักมาจะเป็นปีแล้ว ไขมันลงมาจาก40-33 ก็นิ่ง น้ำหนักจาก96 เหลือ90 แล้วก็นิ่งยาวไม่ขยับตั้งแต่เดือน4 4-5-6-7 ตลอด 4 เดือนศูนย์เปล่าไม่มีอะไรดี กินอาหารให้เยอะขึ้นก็แล้วเพื่อทำให้การเผาพลาญกลับมาดีอยู่ คนอื่นรอบตัวลดจาก100 กว่าเหลือ80 จาก4-5 เดือน ดูดีจากหมูเป็นนายแบบ ส่วนเราไม่ปลี่ยนแปลง ยกน้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอด เป็นจะ40โลแล้ว เดินชัน40-50 นาที หัวใจโซน2-3 เหยียบไปโซน4 ก็ไม่เปลี่ยน ออกกำลังกาย6 วันต่อสัปดาห์ก็ไม่เปลี่ยน ท้อมาก แต่ก็คงไม่เลิกทำ แต่ถ้าหลักปียังไม่มีอะไรเปลี่ยนก็คงจะบ่นอยู่แบบนี้ โคตรเบื่อ เหนี่อย ดูดไขมันง่ายกว่าไหมนิ