ว่าด้วยเรื่องการนอนออกกำลังกาย

ตอนนี้มีการออกกำลังกายท่านอนเยอะมาก เช่น ปั่นจักยานอากาศ การยกขาสลับกันไปมาบนอากาศ การนอนชันเข่ายาก้นขึ้นเกรงท้อง หรือการเอามือเท้าพื้นท่าคล้ายวิดพื้น เมื่อวานลองทำดูปรากฎว่าไม่มีเหงื่อซักหยด เลยอยากรู้ว่าทำท่านี้วันละ 30-40 นาที สามารถลดสัดส่วนได้จริงไหม ใครเลยลองบ้าง